Чипсы из батата или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чипсы из батата и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы и чипсы из батата содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, а чипсы из батата содержат 532 калорий.
- Чипсы из батата имеют больше витамина A, марганца, витамина B5, клетчатки и меди, в то время как картофельные чипсы имеют больше витамина C, селена, витамина B3 и калия.
- Чипсы из батата покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 474% больше, чем картофельные чипсы.
- Чипсы из батата содержат в 4 раз больше витамина B5, чем картофельные чипсы, В то время как чипсы из батата содержат 1.551 мг витамина B5, картофельные чипсы содержат только 0.402 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чипсы из батата ниже.
- Чипсы из батата имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чипсы из батата составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, sweet potato chips, unsalted и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1184µg | 0µg | 132% |
| Марганец | 1.349mg | 0.44mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 2.941g | 10.96g | 36% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.551mg | 0.402mg | 23% |
| Гистидин | 0.096mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 8.8g | 4.8g | 16% |
| Медь | 0.412mg | 0.306mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.088mg | 3.827mg | 11% |
| Селен | 2.1µg | 8.1µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.66mg | 10% |
| Калий | 925mg | 1275mg | 10% |
| Белки | 2.94g | 7g | 8% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.167mg | 7% |
| Железо | 2.12mg | 1.63mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин E | 9.82mg | 9.11mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 145mg | 165mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.197mg | 3% |
| Жиры | 32.35g | 34.6g | 3% |
| Витамин B9 | 37µg | 45µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.155g | 9.84g | 2% |
| Витамин K | 24.5µg | 22.1µg | 2% |
| Углеводы | 56.82g | 52.9g | 1% |
| Натрий | 35mg | 8mg | 1% |
| Калорийность | 532kcal | 536kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.02g | 48.1g | N/A |
| Магний | 65mg | 67mg | 0% |
| Сахар | 8.82g | 0.22g | N/A |
| Холин | 36.6mg | 37.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.224g | 12.17g | 0% |
| Триптофан | 0.098mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.26mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.287mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.205mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.267mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.94 г
Жиры:
32.35 г
Углеводы:
56.82 г
Вода:
4.51 г
Другое:
3.38 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +137.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~34.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.941 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.224 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.84g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~12.17g
