Sweet potato chips состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Sweet potato chips
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 532 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 Bag (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -15.1 (щелочной) |
Sweet potato chips калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 532 | |
| 1 oz | 151 | 28.35 г |
| 1 Bag | 149 | 28 г |
| 1 package | 181 | 34 г |
Sweet potato chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Sweet potato chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
71025IU of 5,000IU
1421%
Витамин E:
29мг of 15мг
196%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.26мг of 1мг
22%
Витамин B2:
0.48мг of 1мг
37%
Витамин B3:
6.3мг of 16мг
39%
Витамин B5:
4.7мг of 5мг
93%
Витамин B6:
1.6мг of 1мг
123%
Витамин B9:
111µg of 400µg
28%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
110мг of 550мг
20%
Витамин K:
74µg of 120µg
61%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
2.9 г of 50 г
2.9 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 50%
32.4 г of 65 г
32.4 г (50% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.8 г of 300 г
56.8 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
4.5 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
294мг of 280мг
105%
Треонин:
780мг of 1,050мг
74%
Изолейцин:
510мг of 1,400мг
36%
Лейцин:
861мг of 2,730мг
32%
Лизин:
615мг of 2,100мг
29%
Метионин:
270мг of 1,050мг
26%
Фенилаланин:
834мг of 1,750мг
48%
Валин:
801мг of 1,820мг
44%
Гистидин:
288мг of 700мг
41%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.9 г
Мононенасыщенные жиры:
9.2 г
Полиненасыщенные жиры:
12 г
Распределение пищевых волокон для продукта Sweet potato chips
Сахар:
8.8 г
Клетчатка:
8.8 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Sweet potato chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 532kcal | 27% | 4% |
В 11.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.9g | 7% | 71% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 32g | 50% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| 48g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 65mg | 15% | 18% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 59mg | 6% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 925mg | 27% | 7% |
В 6.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 27% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8.8g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 8.8g | 35% | 12% |
В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.41mg | 46% | 21% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 145mg | 21% | 53% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 35mg | 2% | 77% |
В 14 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1184µg | 132% | 18% | |
| Витамин E | 9.8mg | 65% | 34% |
В 6.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.3mg | 59% | 30% | |
| Селен | 2.1µg | 4% | 76% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 7% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 58% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.6mg | 31% | 29% |
В 1.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.54mg | 41% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 25µg | 20% | 46% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 37µg | 9% | 39% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 37mg | 7% | 68% | |
| Насыщенные жиры | 2.9g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.2g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 12g | N/A | 11% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.29mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.27mg | 0% | 84% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 532
% дневной дозы*
50%
Жиры
32г
13%
Насыщенные жиры 2.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.5%
Соль 35мг
19%
Углеводы
57г
35%
Пищевые волокна
8.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
59мг
5.9%
Железо
2.1мг
27%
Калий
925мг
27%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже