Лимонная курица по-китайски или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лимонная курица по-китайски и колерование
- Колерование содержит меньше калорий, чем лимонная курица по-китайски. Колерование содержит 132 калорий, в то время как лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий.
- Лимонная курица по-китайски имеет больше селена, витамина B3, железа и витамина B6; однако, колерование богаче медью, витамином C, кальцием и калием.
- Лимонная курица по-китайски покрывает вашу дневную потребность в селене на 19% выше, чем колерование.
- Колерование имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем лимонная курица по-китайски. Лимонная курица по-китайски имеет 3.776 мг витамина B3, в то время как колерование имеет 0.993 мг.
- Лимонная курица по-китайски содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, lemon chicken и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +381.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +330.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.086g | 0.276g | 39% |
| Витамин K | 24.4µg | 20% | |
| Селен | 13µg | 2.7µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.776mg | 0.993mg | 17% |
| Белки | 11.87g | 5.06g | 14% |
| Медь | 0.04mg | 0.16mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.033g | 4.733g | 12% |
| Жиры | 13.55g | 7.59g | 9% |
| Витамин E | 1.28mg | 9% | |
| Натрий | 252mg | 433mg | 8% |
| Витамин C | 2.3mg | 9.9mg | 8% |
| Кальций | 40mg | 119mg | 8% |
| Калий | 161mg | 396mg | 7% |
| Железо | 1.22mg | 0.64mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Калорийность | 252kcal | 132kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.174mg | 6% |
| Холин | 28.6mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.116mg | 4% |
| Крахмал | 10.27g | 4% | |
| Фосфор | 136mg | 113mg | 3% |
| Холестерин | 32mg | 23mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.387mg | 3% |
| Углеводы | 20.61g | 11.27g | 3% |
| Марганец | 0.089mg | 0.161mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.8g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.749g | 2.149g | 2% |
| Фруктоза | 1.52g | 2% | |
| Цинк | 0.51mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 11µg | 1% |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.61g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.068g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.513mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.537mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.978mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.958mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.33mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.57mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.365mg | 0.151mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.663g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2105.1% |
