Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонная курица по-китайски состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонная курица по-китайски

Лимонная курица по-китайски
Калории  ⓘ Calories for selected serving 252 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 order (623 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.5 (кислотный)
TOP 16% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
TOP 25% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
TOP 32% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 68% of foods
TOP 34% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
TOP 35% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods

Лимонная курица по-китайски калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта лимонная курица по-китайски Калории Вес
100 г 252
3 pieces 184 73 г
1 order 1570 623 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 12% 46% 11% 58% 14% 33% 14% 13% 12% 71%
Кальций: 120мг из 1,000мг 12%
Железо: 3.7мг из 8мг 46%
Магний: 48мг из 420мг 11%
Фосфор: 408мг из 700мг 58%
Калий: 483мг из 3,400мг 14%
Натрий: 756мг из 2,300мг 33%
Цинк: 1.5мг из 11мг 14%
Медь: 0.12мг из 1мг 13%
Марганец: 0.27мг из 2мг 12%
Селен: 39µg из 55µg 71%

Минералы - Относительный график

252 мг
TOP 38%
40 мг
TOP 38%
1.2 мг
TOP 54%
136 мг
TOP 55%
13 µg
TOP 56%
0.09 мг
TOP 61%
161 мг
TOP 68%
0.51 мг
TOP 68%
16 мг
TOP 71%
0.04 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1% 26% 1.5% 7.7% 13% 16% 71% 31% 58% 6.8% 14% 61%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 3.8мг из 15мг 26%
Витамин D: 0.3µg из 20µg 1.5%
Витамин C: 6.9мг из 90мг 7.7%
Витамин B1: 0.16мг из 1мг 13%
Витамин B2: 0.21мг из 1мг 16%
Витамин B3: 11мг из 16мг 71%
Витамин B5: 1.6мг из 5мг 31%
Витамин B6: 0.75мг из 1мг 58%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 0.33µg из 2µg 14%
Витамин K: 73µg из 120µg 61%

Витамины - Относительный график

2.3 мг
TOP 35%
1.3 мг
TOP 44%
3.8 мг
TOP 44%
0.25 мг
TOP 44%
24 µg
TOP 46%
0.52 мг
TOP 57%
0.1 µg
TOP 60%
0.11 µg
TOP 62%
3 µg
TOP 62%
9 µg
TOP 65%
0.05 мг
TOP 70%
0.07 мг
TOP 75%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

12% 14% 21% 52% 2%
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
11.9 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.6 г of 65 г
13.6 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.6 г of 300 г
20.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.7 г of 2,000 г
52.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 151% 147% 115% 107% 137% 94% 82% 94% 156%
Триптофан: 423мг из 280мг 151%
Треонин: 1539мг из 1,050мг 147%
Изолейцин: 1611мг из 1,400мг 115%
Лейцин: 2934мг из 2,730мг 107%
Лизин: 2874мг из 2,100мг 137%
Метионин: 990мг из 1,050мг 94%
Фенилаланин: 1434мг из 1,750мг 82%
Валин: 1710мг из 1,820мг 94%
Гистидин: 1095мг из 700мг 156%

Информация о типе жиров

19% 25% 56%
Насыщенные жиры: 2 г
Мононенасыщенные жиры: 2.7 г
Полиненасыщенные жиры: 6.1 г

Типы углеводов

56% 27% 9% 8%
Крахмал: 10 г
Сахароза: 5.1 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Лимонная курица по-китайски

40% 5% 55%
Сахар: 8.2 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 11 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонная курица по-китайски в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 252kcal 13% 38% В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 28% 40% В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 21% 25% В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.3mg 3% 35% В 23 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 20g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 21g 7% 34% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 32mg 11% 40% В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 40mg 4% 38% В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 161mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.2mg 15% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 8.2g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 85% В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.51mg 5% 68% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 10g 4% 94% В 1.5 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 136mg 19% 55% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 252mg 11% 38% В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1.3mg 9% 44% В 1.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 13µg 24% 56%
Марганец 0.09mg 4% 61%
Витамин B1 0.05mg 4% 70% В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 24% 44% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.52mg 10% 57% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.25mg 19% 44% В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.11µg 5% 62% В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 24µg 20% 46% В 4.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.07g N/A 65% В 219 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2g 10% 47% В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 29mg 5% 71%
Мононенасыщенные жиры 2.7g N/A 46% В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 6.1g N/A 16% В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.14mg 0% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.51mg 0% 72% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.54mg 0% 73% В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.98mg 0% 73% В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.96mg 0% 71% В 2.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.33mg 0% 71% В 3.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.48mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.57mg 0% 74% В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.37mg 0% 72% В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.5g 2% 84% В 3.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.66g N/A 79% В 13.8 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 87%
0.01g N/A 93%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 79%
Омега 6 - линолевая кислота 5.3g N/A 81% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
21%
Жиры 14г
9.2%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
11%
Холестерин 32мг
11%
Соль 252мг
6.9%
Углеводы 21г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 5мкг 0.63%

Калций 40мг 4%

Железо 1.2мг 15%

Калий 161мг 4.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонная курица по-китайски
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167674/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.