Chinese lemon chicken состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chinese lemon chicken
Калории ⓘ Calories for selected serving | 252 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 order (623 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.5 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
ⓘHigher in content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods
Chinese lemon chicken калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 252 | |
1 order | 1570 | 623 г |
3 pieces | 184 | 73 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33IU of 5,000IU
0.66%
Витамин E:
3.8мг of 15мг
26%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
6.9мг of 90мг
7.7%
Витамин B1:
0.16мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
31%
Витамин B6:
0.75мг of 1мг
58%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
0.33µg of 2µg
14%
Холин:
86мг of 550мг
16%
Витамин K:
73µg of 120µg
61%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
11.9 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.6 г of 65 г
13.6 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.6 г of 300 г
20.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.7 г of 2,000 г
52.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
423мг of 280мг
151%
Треонин:
1539мг of 1,050мг
147%
Изолейцин:
1611мг of 1,400мг
115%
Лейцин:
2934мг of 2,730мг
107%
Лизин:
2874мг of 2,100мг
137%
Метионин:
990мг of 1,050мг
94%
Фенилаланин:
1434мг of 1,750мг
82%
Валин:
1710мг of 1,820мг
94%
Гистидин:
1095мг of 700мг
156%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
2.7 г
Полиненасыщенные жиры:
6.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
10 г
Сахароза:
5.1 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chinese lemon chicken
Сахар:
8.2 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chinese lemon chicken в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 252kcal | 13% | 38% | В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 12g | 28% | 40% | В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 14g | 21% | 25% | В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 2.3mg | 3% | 35% | В 23 раз(а) меньше чем Лимон |
20g | N/A | 32% | В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 21g | 7% | 34% | В 1.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 32mg | 11% | 40% | В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% | В 22 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 40mg | 4% | 38% | В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 161mg | 5% | 68% | В 1.1 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 1.2mg | 15% | 54% | В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 8.2g | N/A | 42% | В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1g | 4% | 50% | В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.04mg | 4% | 85% | В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.51mg | 5% | 68% | В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 10g | 4% | 94% | В 1.5 раз(а) меньше чем Картошка |
Фосфор | 136mg | 19% | 55% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 252mg | 11% | 38% | В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 11IU | 0% | 63% | В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
Витамин E | 1.3mg | 9% | 44% | В 1.1 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.09mg | 4% | 61% | |
Селен | 13µg | 24% | 56% | |
Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% | В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% | В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% | В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% | В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 44% | В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% | В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 24µg | 20% | 46% | В 4.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% | В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% | В 219 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 2g | 10% | 47% | В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 29mg | 5% | 71% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 46% | В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 16% | В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.14mg | 0% | 73% | В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.51mg | 0% | 72% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.54mg | 0% | 73% | В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.98mg | 0% | 73% | В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.96mg | 0% | 71% | В 2.1 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.33mg | 0% | 71% | В 3.4 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.48mg | 0% | 76% | В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.57mg | 0% | 74% | В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.37mg | 0% | 72% | В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 1.5g | 2% | 84% | В 3.9 раз(а) меньше чем Яблоко |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% | В 230 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 45% | В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось |
0.66g | N/A | 79% | В 13.8 раз(а) меньше чем Канола | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% | В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось |
0g | N/A | 93% | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
0.01g | N/A | 93% | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 5.3g | N/A | 81% | В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
9.2%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 32мг
11%
Соль 252мг
6.9%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
5мкг
0.83%
Калций
40мг
4%
Железо
1.2мг
15%
Калий
161мг
4.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже