Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Chinese lemon chicken состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Chinese lemon chicken

Chinese lemon chicken
Калории  ⓘ Calories for selected serving 252 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 order (623 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.5 (кислотный)
TOP 16% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
TOP 25% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
TOP 32%  ⓘHigher in content than 68% of foods
TOP 34% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
TOP 35% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods

Chinese lemon chicken калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 252
1 order 1570 623 г
3 pieces 184 73 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 12% 46% 11% 58% 14% 33% 14% 13% 12% 71%
Кальций: 120мг of 1,000мг 12%
Железо: 3.7мг of 8мг 46%
Магний: 48мг of 420мг 11%
Фосфор: 408мг of 700мг 58%
Калий: 483мг of 3,400мг 14%
Натрий: 756мг of 2,300мг 33%
Цинк: 1.5мг of 11мг 14%
Медь: 0.12мг of 1мг 13%
Марганец: 0.27мг of 2мг 12%
Селен: 39µg of 55µg 71%

Минералы - Относительный график

252 мг
TOP 38%
40 мг
TOP 38%
1.2 мг
TOP 54%
136 мг
TOP 55%
13 µg
TOP 56%
0.09 мг
TOP 61%
161 мг
TOP 68%
0.51 мг
TOP 68%
16 мг
TOP 71%
0.04 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.66% 26% 3% 7.7% 13% 16% 71% 31% 58% 6.8% 14% 16% 61%
Витамин A: 33IU of 5,000IU 0.66%
Витамин E: 3.8мг of 15мг 26%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 6.9мг of 90мг 7.7%
Витамин B1: 0.16мг of 1мг 13%
Витамин B2: 0.21мг of 1мг 16%
Витамин B3: 11мг of 16мг 71%
Витамин B5: 1.6мг of 5мг 31%
Витамин B6: 0.75мг of 1мг 58%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 0.33µg of 2µg 14%
Холин: 86мг of 550мг 16%
Витамин K: 73µg of 120µg 61%

Витамины - Относительный график

2.3 мг
TOP 35%
1.3 мг
TOP 44%
3.8 мг
TOP 44%
0.25 мг
TOP 44%
24 µg
TOP 46%
0.52 мг
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
0.11 µg
TOP 62%
11 IU
TOP 63%
9 µg
TOP 65%
0.05 мг
TOP 70%
29 мг
TOP 71%
0.07 мг
TOP 75%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

12% 14% 21% 52% 2%
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
11.9 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.6 г of 65 г
13.6 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.6 г of 300 г
20.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.7 г of 2,000 г
52.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 151% 147% 115% 107% 137% 94% 82% 94% 156%
Триптофан: 423мг of 280мг 151%
Треонин: 1539мг of 1,050мг 147%
Изолейцин: 1611мг of 1,400мг 115%
Лейцин: 2934мг of 2,730мг 107%
Лизин: 2874мг of 2,100мг 137%
Метионин: 990мг of 1,050мг 94%
Фенилаланин: 1434мг of 1,750мг 82%
Валин: 1710мг of 1,820мг 94%
Гистидин: 1095мг of 700мг 156%

Информация о типе жиров

19% 25% 56%
Насыщенные жиры: 2 г
Мононенасыщенные жиры: 2.7 г
Полиненасыщенные жиры: 6.1 г

Типы углеводов

56% 27% 9% 8%
Крахмал: 10 г
Сахароза: 5.1 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Chinese lemon chicken

40% 5% 55%
Сахар: 8.2 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 11 г

Значения всех питательных веществ для продукта Chinese lemon chicken в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 252kcal 13% 38% В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 28% 40% В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 21% 25% В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.3mg 3% 35% В 23 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
20g N/A 32% В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 21g 7% 34% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 32mg 11% 40% В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 40mg 4% 38% В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 161mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.2mg 15% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 8.2g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 85% В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.51mg 5% 68% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 10g 4% 94% В 1.5 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 136mg 19% 55% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 252mg 11% 38% В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3µg 0% 62%
Витамин E 1.3mg 9% 44% В 1.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.09mg 4% 61%
Селен 13µg 24% 56%
Витамин B1 0.05mg 4% 70% В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.8mg 24% 44% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.52mg 10% 57% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.25mg 19% 44% В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.11µg 5% 62% В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 24µg 20% 46% В 4.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.07g N/A 65% В 219 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 2g 10% 47% В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 29mg 5% 71%
Мононенасыщенные жиры 2.7g N/A 46% В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 6.1g N/A 16% В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.14mg 0% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.51mg 0% 72% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.54mg 0% 73% В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.98mg 0% 73% В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.96mg 0% 71% В 2.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.33mg 0% 71% В 3.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.48mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.57mg 0% 74% В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.37mg 0% 72% В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.5g 2% 84% В 3.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.66g N/A 79% В 13.8 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 87%
0.01g N/A 93%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 79%
Омега 6 - линолевая кислота 5.3g N/A 81% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
21%
Жиры 14г
9.2%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
11%
Холестерин 32мг
11%
Соль 252мг
6.9%
Углеводы 21г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 5мкг 0.83%

Калций 40мг 4%

Железо 1.2мг 15%

Калий 161мг 4.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Chinese lemon chicken
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.