Лимонная курица по-китайски состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лимонная курица по-китайски
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 252 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 order (623 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.5 (acidic) |
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 97% of foods
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 95% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 95% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 94% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 92% of foods
Лимонная курица по-китайски калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта лимонная курица по-китайски | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 252 | |
| 3 pieces | 184 | 73 г |
| 1 order | 1570 | 623 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 212 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 40 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.3 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
3.8мг из 15мг
26%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
6.9мг из 90мг
7.7%
Витамин B1:
0.16мг из 1мг
13%
Витамин B2:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B3:
11мг из 16мг
71%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
31%
Витамин B6:
0.75мг из 1мг
58%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
0.33µg из 2µg
14%
Витамин K:
73µg из 120µg
61%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
11.9 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.6 г of 65 г
13.6 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.6 г of 300 г
20.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.7 г of 2,000 г
52.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
423мг из 280мг
151%
Треонин:
1539мг из 1,050мг
147%
Изолейцин:
1611мг из 1,400мг
115%
Лейцин:
2934мг из 2,730мг
107%
Лизин:
2874мг из 2,100мг
137%
Метионин:
990мг из 1,050мг
94%
Фенилаланин:
1434мг из 1,750мг
82%
Валин:
1710мг из 1,820мг
94%
Гистидин:
1095мг из 700мг
156%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2 г
Мононенасыщенные жиры:
2.7 г
Полиненасыщенные жиры:
6.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
10 г
Сахароза:
5.1 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Лимонная курица по-китайски
Сахар:
8.2 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лимонная курица по-китайски в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 252kcal | 13% | 38% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.7g | N/A | 47% | |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | N/A | 50% | |
| Вес 100 калорий | 40g | N/A | 63% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | N/A | 14% | |
| Жиры | 14g | 21% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.3mg | 3% | 26% |
В 23 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 21g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 32mg | 11% | 36% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 5 IU | 1% | 19% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 24% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 40mg | 4% | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 161mg | 5% | 64% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 53% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8.2g | N/A | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 71% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.51mg | 5% | 61% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 10g | 4% | 8% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 136mg | 19% | 49% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 252mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.3mg | 9% | 11% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 37% | |
| Селен | 13µg | 24% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 63% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 32% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 49% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 24µg | 20% | 6% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 51% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 23% |
В 219 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 26% | |
| Насыщенные жиры | 2g | 10% | 43% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 39% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 9% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.51mg | 0% | 32% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.54mg | 0% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.98mg | 0% | 33% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.96mg | 0% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.33mg | 0% | 30% |
В 3.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.48mg | 0% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 34% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.37mg | 0% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.5g | 2% | 5% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 14% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.66g | N/A | 2% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 19% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 6% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 8% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.3g | N/A | 3% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
9.2%
Насыщенные жиры 2г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 32мг
11%
Соль 252мг
6.9%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
5мкг
0.63%
Калций
40мг
4%
Железо
1.2мг
15%
Калий
161мг
4.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже