Шоколадный эклер или ржаной хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадный эклер и ржаной хлеб
- Ржаной хлеб и шоколадный эклер содержат примерно одинаковое количество калорий. Ржаной хлеб содержит 259 калорий, а шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Шоколадный эклер богаче полиненасыщенными жирами, в то время как ржаной хлеб содержит больше железа и клетчатки.
- Ржаной хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 27% выше, чем шоколадный эклер.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen и Bread, rye.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 56% | |
| Витамин B1 | 0.434mg | 36% | |
| Марганец | 0.824mg | 36% | |
| Витамин B9 | 110µg | 28% | |
| Железо | 0.7mg | 2.83mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 26% | |
| Витамин B3 | 3.805mg | 24% | |
| Медь | 0.186mg | 21% | |
| Фосфор | 125mg | 18% | |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 2.1g | 5.8g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.9g | 0.799g | 14% |
| Натрий | 300mg | 603mg | 13% |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Цинк | 1.14mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Белки | 4.4g | 8.5g | 8% |
| Жиры | 6.9g | 3.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Калий | 166mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 0.626g | 4% |
| Кальций | 48mg | 73mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Углеводы | 40.3g | 48.3g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2g | 1.311g | 2% |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Калорийность | 241kcal | 259kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 38.2g | 42.5g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 3.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лейцин | 0.579mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0% | |
| Валин | 0.379mg | 0% | |
| Гистидин | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
