Шоколадный эклер или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный эклер и облатка (вафли)?
- Шоколадный эклер содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как шоколадный эклер содержит 241 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) богаче чем шоколадный эклер в железе, клетчатке, полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает облатка (вафли), чем шоколадный эклер
- Шоколадный эклер имеет в 24 раз больше холестерина, чем облатка (вафли). В то время как шоколадный эклер имеет 47 мг холестерина, облатка (вафли) имеет только 2 мг.
Мы использовали HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 51% | |
| Железо | 0.7mg | 4.01mg | 41% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.266mg | 20% | |
| Фосфор | 132mg | 19% | |
| Витамин B3 | 2.858mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.203mg | 17% | |
| Холестерин | 47mg | 2mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 4.241g | 13% |
| Магний | 53mg | 13% | |
| Натрий | 300mg | 580mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Жиры | 6.9g | 14.2g | 11% |
| Углеводы | 40.3g | 72.7g | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Калорийность | 241kcal | 433kcal | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.9g | 4.153g | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2g | 4.865g | 7% |
| Калий | 210mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.1g | 3.4g | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Белки | 4.4g | 6.6g | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Кальций | 48mg | 31mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.2g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +951.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.2% |
