Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черёмуха виргинская и Mанго

Сравнить

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +204.8%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Содержит больше МедьМедь +63.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 2.6% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +597.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2416.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.669mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +252.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.2%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +340.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черёмуха виргинская Mанго
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Mанго Мнение
Калорийность 156kcal 60kcal Черёмуха виргинская
Белки 2.89g 0.82g Черёмуха виргинская
Жиры 0.98g 0.38g Черёмуха виргинская
Витамин C 0.7mg 36.4mg Mанго
16.88g 13.38g Черёмуха виргинская
Углеводы 33.88g 14.98g Черёмуха виргинская
Магний 21mg 10mg Черёмуха виргинская
Кальций 40mg 11mg Черёмуха виргинская
Калий 309mg 168mg Черёмуха виргинская
Железо 0.4mg 0.16mg Черёмуха виргинская
Сахар 14.22g 13.66g Mанго
Клетчатка 17g 1.6g Черёмуха виргинская
Медь 0.068mg 0.111mg Mанго
Цинк 0.19mg 0.09mg Черёмуха виргинская
Крахмал 0.87g Черёмуха виргинская
Фосфор 45mg 14mg Черёмуха виргинская
Натрий 2mg 1mg Mанго
Витамин A 43IU 1082IU Mанго
Витамин A 2µg 54µg Mанго
Витамин E 0.75mg 0.9mg Mанго
Марганец 0.192mg 0.063mg Черёмуха виргинская
Селен 1.7µg 0.6µg Черёмуха виргинская
Витамин B1 0.029mg 0.028mg Черёмуха виргинская
Витамин B2 0.058mg 0.038mg Черёмуха виргинская
Витамин B3 0.672mg 0.669mg Черёмуха виргинская
Витамин B5 0.33mg 0.197mg Черёмуха виргинская
Витамин B6 0.193mg 0.119mg Черёмуха виргинская
Витамин K 29.3µg 4.2µg Черёмуха виргинская
Витамин B9 10µg 43µg Mанго
Холин 7.6mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g Черёмуха виргинская
Мононенасыщенные жиры 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Фруктоза 5.38g 4.68g Черёмуха виргинская

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черёмуха виргинская Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Черёмуха виргинская
25%
Mанго
Итоговая оценка минералов
15%
Черёмуха виргинская
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черёмуха виргинская
Гликемический индекс продукта Черёмуха виргинская ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черёмуха виргинская
Продукт Черёмуха виргинская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.