Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черёмуха виргинская и Курага

Сравнить

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +276.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565%
Содержит больше МедьМедь +404.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.4%
Содержит больше СеленСелен +29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +845.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +477.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Курага DV% diff.
Клетчатка 17g 7.3g 39%
Медь 0.068mg 0.343mg 31%
Железо 0.4mg 2.66mg 28%
Калий 309mg 1162mg 25%
Витамин E 0.75mg 4.33mg 24%
Витамин K 29.3µg 3.1µg 22%
Витамин A 2µg 180µg 20%
Витамин B3 0.672mg 2.589mg 12%
Углеводы 33.88g 62.64g 10%
Фруктоза 5.38g 12.47g 9%
Фосфор 45mg 71mg 4%
Витамин B6 0.193mg 0.143mg 4%
Витамин B5 0.33mg 0.516mg 4%
Калорийность 156kcal 241kcal 4%
Магний 21mg 32mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.19mg 0.39mg 2%
Кальций 40mg 55mg 2%
Марганец 0.192mg 0.235mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.074mg 1%
Жиры 0.98g 0.51g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Белки 2.89g 3.39g 1%
Селен 1.7µg 2.2µg 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Чистые углеводы 16.88g 55.34g N/A
Сахар 14.22g 53.44g N/A
Крахмал 0.87g 0.35g 0%
Натрий 2mg 10mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.2%
Содержит больше ВодаВода +99.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.9%
Содержит больше ДругоеДругое +242.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +148.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +273.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +131.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.