Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Сравнить
  6. Chow mein vs. Рапини

Сравнить продукты Chow mein и Рапини

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121%
Содержит больше МедьМедь +297.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.5%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 157% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15900%
Содержит больше ХолинХолин +110.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +155.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3049%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2454.4%
Содержит больше ДругоеДругое +163.8%
Содержит больше ВодаВода +7743.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34242.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2646.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Рапини Мнение
Калорийность 475kcal 22kcal Chow mein
Белки 8.11g 3.17g Chow mein
Жиры 15.43g 0.49g Chow mein
Витамин C 0mg 20.2mg Рапини
69.1g 0.15g Chow mein
Углеводы 72.8g 2.85g Chow mein
Магний 52mg 22mg Chow mein
Кальций 20mg 108mg Рапини
Калий 120mg 196mg Рапини
Железо 4.73mg 2.14mg Chow mein
Сахар 5.71g 0.38g Рапини
Клетчатка 3.7g 2.7g Chow mein
Медь 0.167mg 0.042mg Chow mein
Цинк 1.4mg 0.77mg Chow mein
Фосфор 161mg 73mg Chow mein
Натрий 1174mg 33mg Рапини
Витамин A 0IU 2622IU Рапини
Витамин A 0µg 131µg Рапини
Витамин E 2.3mg 1.62mg Chow mein
Марганец 0.395mg Рапини
Селен 43µg 1µg Chow mein
Витамин B1 0.578mg 0.162mg Chow mein
Витамин B2 0.421mg 0.129mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 1.221mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg 0.322mg Chow mein
Витамин B6 0.11mg 0.171mg Рапини
Витамин K 1.4µg 224µg Рапини
Витамин B9 106µg 83µg Chow mein
Транс-жиры 0.8g 0g Рапини
Холин 8.7mg 18.3mg Рапини
Насыщенные жиры 2.229g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.026g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.13g Chow mein
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Фруктоза 0.17g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Chow mein
80%
Рапини
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chow mein
Chow mein дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.