Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.9%
Содержит больше МедьМедь +92%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.8%
Содержит больше СеленСелен +21400%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +879.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +579%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1807.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +587.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15035.7%
Содержит больше ХолинХолин +77%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 1.4µg 211.9µg 175%
Селен 43µg 0.2µg 78%
Железо 4.73mg 0.72mg 50%
Натрий 1174mg 19mg 50%
Витамин B1 0.578mg 0.059mg 43%
Витамин B3 5.95mg 0.312mg 35%
Витамин B2 0.421mg 0.062mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.081g 23%
Калорийность 475kcal 19kcal 23%
Углеводы 72.8g 3.07g 23%
Жиры 15.43g 0.18g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.004g 22%
Фосфор 161mg 22mg 20%
Марганец 0.385mg 17%
Белки 8.11g 1.15g 14%
Витамин E 2.3mg 0.4mg 13%
Витамин A 0µg 94µg 10%
Насыщенные жиры 2.229g 0.042g 10%
Медь 0.167mg 0.087mg 9%
Магний 52mg 13mg 9%
Витамин B9 106µg 78µg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.016mg 7%
Цинк 1.4mg 0.69mg 6%
Витамин B5 0.533mg 0.826mg 6%
Калий 120mg 245mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Клетчатка 3.7g 2.8g 4%
Кальций 20mg 46mg 3%
Холин 8.7mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 0.27g N/A
Сахар 5.71g 0.23g N/A
Транс-жиры 0.8g N/A
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +605.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8472.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2271.3%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%
Содержит больше ВодаВода +7890.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4308.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.