Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Листья сладкого картофеля

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.8%
Содержит больше СеленСелен +4677.8%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше КалийКалий +323.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Листья сладкого картофеля DV% diff.
Витамин K 1.4µg 302.2µg 251%
Селен 43µg 0.9µg 77%
Натрий 1174mg 6mg 51%
Железо 4.73mg 0.97mg 47%
Витамин B1 0.578mg 0.156mg 35%
Витамин B3 5.95mg 1.13mg 30%
Витамин B9 106µg 27%
Жиры 15.43g 0.51g 23%
Калорийность 475kcal 42kcal 22%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.228g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.02g 22%
Углеводы 72.8g 8.82g 21%
Витамин A 0µg 189µg 21%
Медь 0.167mg 19%
Витамин E 2.3mg 15%
Цинк 1.4mg 13%
Витамин C 0mg 11mg 12%
Фосфор 161mg 81mg 11%
Белки 8.11g 2.49g 11%
Калий 120mg 508mg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.111g 10%
Витамин B6 0.11mg 0.19mg 6%
Кальций 20mg 78mg 6%
Витамин B5 0.533mg 0.225mg 6%
Витамин B2 0.421mg 0.345mg 6%
Клетчатка 3.7g 5.3g 6%
Магний 52mg 70mg 4%
Холин 8.7mg 2%
Чистые углеводы 69.1g 3.52g N/A
Сахар 5.71g N/A
Транс-жиры 0.8g 0g N/A
Триптофан 0.035mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +225.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2925.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +725.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Содержит больше ВодаВода +7256.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44545%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1466.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.