Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Chow mein
  5. Сравнить
  6. Chow mein vs. Булгур

Сравнить продукты Chow mein и Булгур

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.7%
Содержит больше МедьМедь +122.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.5%
Содержит больше СеленСелен +7066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +914%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1403.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +488.9%
Содержит больше ХолинХолин +26.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +163.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6329.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.8%
Содержит больше ДругоеДругое +629.4%
Содержит больше ВодаВода +6489.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28703.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3543.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chow mein Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Булгур Мнение
Калорийность 475kcal 83kcal Chow mein
Белки 8.11g 3.08g Chow mein
Жиры 15.43g 0.24g Chow mein
69.1g 14.08g Chow mein
Углеводы 72.8g 18.58g Chow mein
Магний 52mg 32mg Chow mein
Кальций 20mg 10mg Chow mein
Калий 120mg 68mg Chow mein
Железо 4.73mg 0.96mg Chow mein
Сахар 5.71g 0.1g Булгур
Клетчатка 3.7g 4.5g Булгур
Медь 0.167mg 0.075mg Chow mein
Цинк 1.4mg 0.57mg Chow mein
Фосфор 161mg 40mg Chow mein
Натрий 1174mg 5mg Булгур
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 2.3mg 0.01mg Chow mein
Марганец 0.609mg Булгур
Селен 43µg 0.6µg Chow mein
Витамин B1 0.578mg 0.057mg Chow mein
Витамин B2 0.421mg 0.028mg Chow mein
Витамин B3 5.95mg 1mg Chow mein
Витамин B5 0.533mg 0.344mg Chow mein
Витамин B6 0.11mg 0.083mg Chow mein
Витамин K 1.4µg 0.5µg Chow mein
Витамин B9 106µg 18µg Chow mein
Транс-жиры 0.8g Булгур
Холин 8.7mg 6.9mg Chow mein
Насыщенные жиры 2.229g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.031g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.098g Chow mein
Триптофан 0.048mg Булгур
Треонин 0.089mg Булгур
Изолейцин 0.114mg Булгур
Лейцин 0.208mg Булгур
Лизин 0.085mg Булгур
Метионин 0.048mg Булгур
Фенилаланин 0.145mg Булгур
Валин 0.139mg Булгур
Гистидин 0.071mg Булгур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chow mein Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста
Булгур
Булгур vs Крупа
Крупа
Булгур
Булгур vs Рис
Рис
Булгур
Булгур vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Chow mein
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
78%
Chow mein
21%
Булгур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chow mein
Chow mein дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chow mein
Продукт Chow mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.