Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +387.9%
Содержит больше СеленСелен +4677.8%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +357.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1552.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1077.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23278.6%
Содержит больше ХолинХолин +229.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Мангольд DV% diff.
Витамин K 1.4µg 327.3µg 272%
Селен 43µg 0.9µg 77%
Витамин B1 0.578mg 0.034mg 45%
Натрий 1174mg 179mg 43%
Витамин B3 5.95mg 0.36mg 35%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Железо 4.73mg 2.26mg 31%
Витамин B2 0.421mg 0.086mg 26%
Жиры 15.43g 0.08g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.028g 24%
Витамин B9 106µg 9µg 24%
Калорийность 475kcal 20kcal 23%
Углеводы 72.8g 4.13g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.016g 22%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Фосфор 161mg 33mg 18%
Марганец 0.334mg 15%
Калий 120mg 549mg 13%
Белки 8.11g 1.88g 12%
Насыщенные жиры 2.229g 0.012g 10%
Цинк 1.4mg 0.33mg 10%
Магний 52mg 86mg 8%
Витамин B5 0.533mg 0.163mg 7%
Клетчатка 3.7g 2.1g 6%
Холин 8.7mg 28.7mg 4%
Кальций 20mg 58mg 4%
Витамин E 2.3mg 1.89mg 3%
Витамин B6 0.11mg 0.085mg 2%
Чистые углеводы 69.1g 2.03g N/A
Сахар 5.71g 1.1g N/A
Медь 0.167mg 0.163mg 0%
Транс-жиры 0.8g 0g N/A
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +331.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19187.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1662.7%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%
Содержит больше ВодаВода +7751.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12653.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.