Чоу мейн или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чоу мейн и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем чоу мейн. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, чоу мейн содержит только 475 калорий.
- Чоу мейн имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и витамина B9, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем чоу мейн.
- Чоу мейн содержит в 68 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная, В то время как чоу мейн содержит 2.229 г насыщенных жиров, моринга масличная содержит только 0.033 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чоу мейн составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, chow mein и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1213.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше СеленСелен | +6042.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +990.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +859.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Селен | 43µg | 0.7µg | 77% |
| Железо | 4.73mg | 0.36mg | 55% |
| Натрий | 1174mg | 42mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.578mg | 0.053mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.95mg | 0.62mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.074mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.571g | 0.003g | 24% |
| Жиры | 15.43g | 0.2g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.929g | 0.102g | 22% |
| Калорийность | 475kcal | 37kcal | 22% |
| Углеводы | 72.8g | 8.53g | 21% |
| Витамин B9 | 106µg | 44µg | 16% |
| Фосфор | 161mg | 50mg | 16% |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Белки | 8.11g | 2.1g | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.229g | 0.033g | 10% |
| Калий | 120mg | 461mg | 10% |
| Цинк | 1.4mg | 0.45mg | 9% |
| Медь | 0.167mg | 0.084mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.794mg | 5% |
| Клетчатка | 3.7g | 3.2g | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Магний | 52mg | 45mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.1g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 5.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.8g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.11 г
Жиры:
15.43 г
Углеводы:
72.8 г
Вода:
1.18 г
Другое:
2.48 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7615% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +753.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +7374.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.929 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.571 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8653.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118933.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
