Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.8%
Содержит больше СеленСелен +34.8%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше МедьМедь +24%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +863.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Пшеница DV% diff.
Натрий 1174mg 8mg 51%
Марганец 1.03mg 45%
Витамин B1 0.578mg 0.095mg 40%
Железо 4.73mg 1.76mg 37%
Витамин B2 0.421mg 0.03mg 30%
Витамин B9 106µg 11µg 24%
Витамин B3 5.95mg 2.305mg 23%
Жиры 15.43g 0.83g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.243g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.084g 22%
Селен 43µg 31.9µg 20%
Калорийность 475kcal 132kcal 17%
Углеводы 72.8g 27.6g 15%
Витамин E 2.3mg 0.24mg 14%
Витамин B5 0.533mg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.077g 10%
Белки 8.11g 5.71g 5%
Цинк 1.4mg 1.84mg 4%
Медь 0.167mg 0.207mg 4%
Витамин B6 0.11mg 0.07mg 3%
Клетчатка 3.7g 4.3g 2%
Фосфор 161mg 147mg 2%
Холин 8.7mg 2%
Калий 120mg 164mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Магний 52mg 48mg 1%
Кальций 20mg 9mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 23.3g N/A
Сахар 5.71g 3.07g N/A
Транс-жиры 0.8g 0.002g N/A
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +1759%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.8%
Содержит больше ДругоеДругое +264.7%
Содержит больше ВодаВода +5423.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10529.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1369.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.