Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Руккола

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224%
Содержит больше МедьМедь +119.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит больше СеленСелен +14233.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +207.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +434.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1213.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1850.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7657.1%
Содержит больше ХолинХолин +75.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Руккола DV% diff.
Витамин K 1.4µg 108.6µg 89%
Селен 43µg 0.3µg 78%
Натрий 1174mg 27mg 50%
Витамин B1 0.578mg 0.044mg 45%
Железо 4.73mg 1.46mg 41%
Витамин B3 5.95mg 0.305mg 35%
Витамин B2 0.421mg 0.086mg 26%
Калорийность 475kcal 25kcal 23%
Жиры 15.43g 0.66g 23%
Углеводы 72.8g 3.65g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.049g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.319g 22%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Фосфор 161mg 52mg 16%
Кальций 20mg 160mg 14%
Марганец 0.321mg 14%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Витамин E 2.3mg 0.43mg 12%
Белки 8.11g 2.58g 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.086g 10%
Медь 0.167mg 0.076mg 10%
Цинк 1.4mg 0.47mg 8%
Клетчатка 3.7g 1.6g 8%
Калий 120mg 369mg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.073mg 3%
Витамин B5 0.533mg 0.437mg 2%
Витамин B9 106µg 97µg 2%
Холин 8.7mg 15.3mg 1%
Магний 52mg 47mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 2.05g N/A
Сахар 5.71g 2.05g N/A
Транс-жиры 0.8g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2237.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1894.5%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%
Содержит больше ВодаВода +7672%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18122.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.