Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет больше витамина K, витамина B9, марганца, железа, меди, калия, кальция и клетчатки; однако, латук посевной богаче витамином A и витамином C.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 186% выше, чем латук посевной.
- Латук посевной имеет в 5 раз меньше меди, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 0.137 мг меди, в то время как латук посевной имеет 0.029 мг.
- Латук посевной имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chrysanthemum, garland, raw и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +557.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +219% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 126.3µg | 186% |
| Витамин B9 | 177µg | 38µg | 35% |
| Марганец | 0.943mg | 0.25mg | 30% |
| Витамин A | 116µg | 370µg | 28% |
| Железо | 2.29mg | 0.86mg | 18% |
| Медь | 0.137mg | 0.029mg | 12% |
| Калий | 567mg | 194mg | 11% |
| Витамин C | 1.4mg | 9.2mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 36mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 3g | 1.3g | 7% |
| Цинк | 0.71mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.08mg | 5% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 29mg | 4% |
| Натрий | 118mg | 28mg | 4% |
| Белки | 3.36g | 1.36g | 4% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.134mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.531mg | 0.375mg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.15g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 24kcal | 15kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 1.57g | N/A |
| Углеводы | 3.02g | 2.87g | 0% |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
