Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и спельта?
- Спельта содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Спельта содержит 127 калорий, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) богаче витамином A, витамином B9, калием, кальцием, витамином B2, железом и витамином B6, в то время как спельта содержит больше фосфора, витамина B3 и меди.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 46% больше, чем спельта.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит в 14 раз больше витамина B9, чем спельта. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 177 µg витамина B9, в то время как спельта содержит 13 µg.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) (0).
Chrysanthemum, garland, raw и Spelt, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1070% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1261.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 292% | |
| Витамин B9 | 177µg | 13µg | 41% |
| Фосфор | 54mg | 150mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.531mg | 2.57mg | 13% |
| Витамин A | 116µg | 0µg | 13% |
| Калий | 567mg | 143mg | 12% |
| Кальций | 117mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.137mg | 0.215mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.03mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 3.02g | 26.44g | 8% |
| Железо | 2.29mg | 1.67mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.08mg | 7% |
| Селен | 4µg | 7% | |
| Марганец | 0.943mg | 1.091mg | 6% |
| Калорийность | 24kcal | 127kcal | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 1.25mg | 5% |
| Натрий | 118mg | 5mg | 5% |
| Магний | 32mg | 49mg | 4% |
| Белки | 3.36g | 5.5g | 4% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Клетчатка | 3g | 3.9g | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.56g | 0.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 22.54g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +775.5% |
