Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и Шпинат

Сравнить

Инфографика

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) vs Шпинат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 62% 41% 41% 134% 58% 21% 24% 9.1% 122% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше МагнийМагний +171.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.9%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.935mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 175% 42% 0% 24% 54% 9.2% 8.7% 56% 0% 1234% 110% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +351.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) Шпинат DV% diff.
Витамин K 350µg 493.6µg 120%
Витамин A 116µg 524µg 45%
Железо 2.29mg 3.57mg 16%
Витамин E 2.08mg 14%
Магний 32mg 87mg 13%
Витамин C 1.4mg 9.8mg 9%
Витамин B9 177µg 146µg 8%
Витамин B2 0.144mg 0.236mg 7%
Витамин B6 0.176mg 0.242mg 5%
Медь 0.137mg 0.174mg 4%
Холин 19.7mg 4%
Витамин B1 0.13mg 0.095mg 3%
Калий 567mg 466mg 3%
Селен 1.5µg 3%
Клетчатка 3g 2.4g 2%
Витамин B5 0.221mg 0.145mg 2%
Натрий 118mg 70mg 2%
Кальций 117mg 136mg 2%
Белки 3.36g 2.97g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Калорийность 24kcal 23kcal 0%
Жиры 0.56g 0.26g 0%
Чистые углеводы 0.02g 1.35g N/A
Углеводы 3.02g 3.75g 0%
Сахар 0.43g N/A
Цинк 0.71mg 0.76mg 0%
Фосфор 54mg 56mg 0%
Марганец 0.943mg 0.935mg 0%
Витамин B3 0.531mg 0.49mg 0%
Насыщенные жиры 0.043g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.152mg 0%
Лейцин 0.231mg 0%
Лизин 0.182mg 0%
Метионин 0.055mg 0%
Фенилаланин 0.134mg 0%
Валин 0.168mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.81г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.