Моллюски или scallop - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моллюски и scallop?
- Scallop содержат больше калорий, чем моллюски. Scallop содержат 111 калорий, в то время как моллюски содержат 79 калорий.
- Моллюски превосходят scallop по содержанию железа, витамина B2 и витамина B3.
- Моллюски покрывают вашу дневную потребность в железе на 195% больше, чем scallop.
- Моллюски содержат в 8 раз больше витамина B2, чем scallop. Моллюски содержат 0.2 мг витамина B2, в то время как scallop содержат 0.024 мг.
Cockles, raw (Alaska Native) и Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2693.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 16.2mg | 0.58mg | 195% |
| Витамин B12 | 2.15µg | 90% | |
| Фосфор | 426mg | 61% | |
| Селен | 21.7µg | 39% | |
| Натрий | 667mg | 29% | |
| Холин | 110.7mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.024mg | 14% |
| Цинк | 1.55mg | 14% | |
| Белки | 13.5g | 20.54g | 14% |
| Холестерин | 41mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 1.076mg | 13% |
| Калий | 314mg | 9% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.366mg | 7% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Медь | 0.033mg | 4% | |
| Калорийность | 79kcal | 111kcal | 2% |
| Крахмал | 3.69g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Марганец | 0.029mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.218g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.84g | 0% |
| Углеводы | 4.7g | 5.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.7g | 5.41g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.629mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лейцин | 1.226mg | 0% | |
| Лизин | 1.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.487mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.597mg | 0% | |
| Валин | 0.645mg | 0% | |
| Гистидин | 0.314mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.072g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
