Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cockles и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Cockles vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 608% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2247.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.5% 46% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Tilapia
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 5% 79% 2%
Белки: 13.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 4.7 г
Вода: 78.8 г
Другое: 2.3 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-689.7%
Содержит больше БелкиБелки +93.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cockles Tilapia
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cockles Tilapia DV% diff.
Железо 16.2mg 0.69mg 194%
Селен 54.4µg 99%
Витамин B12 1.86µg 78%
Фосфор 204mg 29%
Белки 13.5g 26.15g 25%
Холестерин 57mg 19%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин B5 0.664mg 13%
Калий 380mg 11%
Витамин B3 3.2mg 4.745mg 10%
Витамин B2 0.2mg 0.073mg 10%
Холин 51.3mg 9%
Витамин B6 0.123mg 9%
Медь 0.075mg 8%
Магний 34mg 8%
Витамин B1 0.01mg 0.093mg 7%
Витамин E 0.79mg 5%
Насыщенные жиры 0.94g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 4%
Цинк 0.41mg 4%
Жиры 0.7g 2.65g 3%
Витамин B9 6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 2%
Калорийность 79kcal 128kcal 2%
Марганец 0.037mg 2%
Натрий 56mg 2%
Кальций 30mg 14mg 2%
Углеводы 4.7g 0g 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 4.7g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.156mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0%
Лейцин 2.04mg 0%
Лизин 2.315mg 0%
Метионин 0.766mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0%
Валин 1.28mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cockles Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Cockles
41%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
62%
Cockles
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cockles
Cockles содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cockles
Cockles содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cockles
Cockles содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cockles
Cockles содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cockles
Гликемический индекс продукта Cockles ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cockles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169803/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.