Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Collard
  5. Compare
  6. Collard vs. Poi

Сравнить продукты Collard и Poi

Сравнить

Инфографика

Collard vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Collard
Collard
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +781.3%
Содержит больше Железо +28.4%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +781.3%
Содержит больше Железо +28.4%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Collard
Collard
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +11415.2%
Содержит больше Витамин C +355%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин K +40560%
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +11415.2%
Содержит больше Витамин C +355%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин K +40560%
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Collard
Collard
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +613.2%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Углеводы +381.9%
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +613.2%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Углеводы +381.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Collard
Collard
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.3%
Collard
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.173 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Collard Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Collard Poi Мнение
1.65g 26.83g Poi
Белки 2.71g 0.38g Collard
Жиры 0.72g 0.14g Collard
Углеводы 5.65g 27.23g Poi
Калорийность 33kcal 112kcal Poi
Сахар 0.4g 0.39g Poi
Клетчатка 4g 0.4g Collard
Кальций 141mg 16mg Collard
Железо 1.13mg 0.88mg Collard
Магний 21mg 24mg Poi
Фосфор 32mg 39mg Poi
Калий 117mg 183mg Poi
Натрий 15mg 12mg Poi
Цинк 0.23mg 0.22mg Collard
Медь 0.051mg 0.166mg Poi
Марганец 0.51mg 0.37mg Collard
Селен 0.5µg 0.7µg Poi
Витамин A 7600IU 66IU Collard
Витамин A, RAE 380µg 3µg Collard
Витамин E 0.88mg 2.3mg Poi
Витамин C 18.2mg 4mg Collard
Витамин B1 0.04mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.106mg 0.04mg Collard
Витамин B3 0.575mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.218mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.128mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 16µg 21µg Poi
Витамин K 406.6µg 1µg Collard
Триптофан 0.027mg Collard
Треонин 0.074mg Collard
Изолейцин 0.086mg Collard
Лейцин 0.13mg Collard
Лизин 0.101mg Collard
Метионин 0.028mg Collard
Фенилаланин 0.075mg Collard
Валин 0.104mg Collard
Гистидин 0.04mg Collard
Насыщенные жиры 0.047g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g Collard
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.058g Collard

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Collard Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
Collard
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
22%
Collard
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.