Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше КалийКалий +152.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +654.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +125.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~414.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Бэзил DV% diff.
Медь 0.051mg 0.385mg 37%
Марганец 0.51mg 1.148mg 28%
Железо 1.13mg 3.17mg 26%
Витамин B9 16µg 68µg 13%
Витамин A 380µg 264µg 13%
Магний 21mg 64mg 10%
Клетчатка 4g 1.6g 10%
Витамин K 406.6µg 414.8µg 7%
Холин 38.4mg 11.4mg 5%
Калий 117mg 295mg 5%
Цинк 0.23mg 0.81mg 5%
Кальций 141mg 177mg 4%
Фосфор 32mg 56mg 3%
Витамин B6 0.128mg 0.155mg 2%
Витамин B3 0.575mg 0.902mg 2%
Витамин B2 0.106mg 0.076mg 2%
Белки 2.71g 3.15g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.389g 1%
Калорийность 33kcal 23kcal 1%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Витамин E 0.88mg 0.8mg 1%
Углеводы 5.65g 2.65g 1%
Жиры 0.72g 0.64g 0%
Витамин C 18.2mg 18mg 0%
Чистые углеводы 1.65g 1.05g N/A
Сахар 0.4g 0.3g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Селен 0.5µg 0.3µg 0%
Витамин B5 0.218mg 0.209mg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.088g 0%
Триптофан 0.027mg 0.039mg 0%
Треонин 0.074mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.191mg 0%
Лизин 0.101mg 0.11mg 0%
Метионин 0.028mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.13mg 0%
Валин 0.104mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.