Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +706.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 16µg | 129µg | 28% |
| Витамин K | 406.6µg | 437.1µg | 25% |
| Витамин C | 18.2mg | 35.3mg | 19% |
| Витамин A | 380µg | 251µg | 14% |
| Кальций | 141mg | 232mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 2.26mg | 9% |
| Железо | 1.13mg | 0.47mg | 8% |
| Марганец | 0.51mg | 0.658mg | 6% |
| Калий | 117mg | 213mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.165mg | 3% |
| Холин | 38.4mg | 23.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.13mg | 2% |
| Белки | 2.71g | 3.02g | 1% |
| Магний | 21mg | 27mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.046mg | 1% |
| Фосфор | 32mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.742mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.267mg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.72g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 1.42g | N/A |
| Углеводы | 5.65g | 5.42g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0.46g | N/A |
| Клетчатка | 4g | 4g | 0% |
| Цинк | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.201g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.2% |
