Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.026g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 224µg | 152% |
| Витамин A | 380µg | 131µg | 28% |
| Витамин B9 | 16µg | 83µg | 17% |
| Железо | 1.13mg | 2.14mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.162mg | 10% |
| Фосфор | 32mg | 73mg | 6% |
| Цинк | 0.23mg | 0.77mg | 5% |
| Клетчатка | 4g | 2.7g | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.62mg | 5% |
| Марганец | 0.51mg | 0.395mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 1.221mg | 4% |
| Холин | 38.4mg | 18.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.171mg | 3% |
| Кальций | 141mg | 108mg | 3% |
| Витамин C | 18.2mg | 20.2mg | 2% |
| Калий | 117mg | 196mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.129mg | 2% |
| Белки | 2.71g | 3.17g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 22kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 33mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.042mg | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 2.85g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 0.15g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
71%
Итоговая оценка минералов
22%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)