Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cookie Crisp Cereal и Chinese fried rice

Сравнить

Инфографика

Cookie Crisp Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше КальцийКальций +3108.3%
Содержит больше КалийКалий +203.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2521.2%
Содержит больше МедьМедь +124.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +13.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +507.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +589.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2914.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5909.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6316.7%
Содержит больше ХолинХолин +132.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 84.5 г
Вода: 2.3 г
Другое: 3.6 г
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.7%
Содержит больше ДругоеДругое +224.3%
Содержит больше ВодаВода +2469.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cookie Crisp Cereal Chinese fried rice
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cookie Crisp Cereal Chinese fried rice Мнение
Калорийность 380kcal 174kcal Cookie Crisp Cereal
Белки 5.2g 4.05g Cookie Crisp Cereal
Жиры 4.4g 2.96g Cookie Crisp Cereal
Витамин C 23.1mg 3.8mg Cookie Crisp Cereal
79.4g 31.69g Cookie Crisp Cereal
Углеводы 84.5g 32.79g Cookie Crisp Cereal
Холестерин 0mg 18mg Cookie Crisp Cereal
Витамин D 154IU 0IU Cookie Crisp Cereal
Магний 31mg 10mg Cookie Crisp Cereal
Кальций 385mg 12mg Cookie Crisp Cereal
Калий 231mg 76mg Cookie Crisp Cereal
Железо 17.3mg 0.66mg Cookie Crisp Cereal
Сахар 34.8g 0.56g Chinese fried rice
Клетчатка 5.1g 1.1g Cookie Crisp Cereal
Медь 0.213mg 0.095mg Cookie Crisp Cereal
Цинк 14.4mg 0.72mg Cookie Crisp Cereal
Крахмал 30.8g Chinese fried rice
Фосфор 154mg 51mg Cookie Crisp Cereal
Натрий 457mg 387mg Chinese fried rice
Витамин A 1923IU 279IU Cookie Crisp Cereal
Витамин A 546µg 22µg Cookie Crisp Cereal
Витамин E 0.57mg 0.13mg Cookie Crisp Cereal
Витамин D 3.8µg 0µg Cookie Crisp Cereal
Марганец 0.353mg 0.433mg Chinese fried rice
Селен 7.3µg 8.3µg Chinese fried rice
Витамин B1 1.4mg 0.015mg Cookie Crisp Cereal
Витамин B2 1.6mg 0.026mg Cookie Crisp Cereal
Витамин B3 19.2mg 0.637mg Cookie Crisp Cereal
Витамин B5 0.41mg Cookie Crisp Cereal
Витамин B6 1.923mg 0.032mg Cookie Crisp Cereal
Витамин B12 5.8µg 0µg Cookie Crisp Cereal
Витамин K 1.5µg 2.8µg Chinese fried rice
Витамин B9 385µg 6µg Cookie Crisp Cereal
Транс-жиры 0g 0.011g Cookie Crisp Cereal
Холин 12.8mg 5.5mg Cookie Crisp Cereal
Насыщенные жиры 0.8g 0.54g Chinese fried rice
Мононенасыщенные жиры 1.4g 0.649g Cookie Crisp Cereal
Полиненасыщенные жиры 1.7g 1.111g Cookie Crisp Cereal
Триптофан 0.052mg Chinese fried rice
Треонин 0.173mg Chinese fried rice
Изолейцин 0.173mg Chinese fried rice
Лейцин 0.335mg Chinese fried rice
Лизин 0.173mg Chinese fried rice
Метионин 0.114mg Chinese fried rice
Фенилаланин 0.225mg Chinese fried rice
Валин 0.251mg Chinese fried rice
Гистидин 0.094mg Chinese fried rice
Фруктоза 0.05g Chinese fried rice
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
0.111g Chinese fried rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Chinese fried rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Chinese fried rice
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g Chinese fried rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cookie Crisp Cereal Chinese fried rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222%
Cookie Crisp Cereal
6%
Chinese fried rice
Итоговая оценка минералов
148%
Cookie Crisp Cereal
27%
Chinese fried rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cookie Crisp Cereal
Гликемический индекс продукта Cookie Crisp Cereal ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cookie Crisp Cereal
Продукт Cookie Crisp Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cookie Crisp Cereal
Продукт Cookie Crisp Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chinese fried rice
Chinese fried rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.