Cookie Crisp Cereal или kellogg's Corn Flakes - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами cookie Crisp Cereal и kellogg's Corn Flakes?
- Cookie Crisp Cereal и kellogg's Corn Flakes содержат примерно одинаковое количество калорий. Cookie Crisp Cereal содержит 380 калорий, а kellogg's Corn Flakes содержат 357 калорий.
- Cookie Crisp Cereal содержит больше цинка, кальция, витамина B12, витамина B6, витамина B3, марганца, фосфора и клетчатки, но kellogg's Corn Flakes содержат больше железа.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 145% лучше покрывают kellogg's Corn Flakes, чем cookie Crisp Cereal
- Cookie Crisp Cereal имеет в 77 раз больше кальция, чем kellogg's Corn Flakes. В то время как cookie Crisp Cereal имеет 385 мг кальция, kellogg's Corn Flakes имеют только 5 мг.
- Количество натрия в продукте cookie Crisp Cereal ниже.
Мы использовали Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, COOKIE CRISP и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Corn Flakes в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7600% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.3mg | 28.9mg | 145% |
| Цинк | 14.4mg | 1mg | 122% |
| Кальций | 385mg | 5mg | 38% |
| Витамин B12 | 5.8µg | 5µg | 33% |
| Натрий | 457mg | 729mg | 12% |
| Витамин B6 | 1.923mg | 1.79mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | 0.196g | 10% |
| Витамин B3 | 19.2mg | 17.9mg | 8% |
| Марганец | 0.353mg | 0.168mg | 8% |
| Витамин B9 | 385µg | 357µg | 7% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.3g | 7% |
| Фосфор | 154mg | 102mg | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0.4g | 6% |
| Витамин B2 | 1.6mg | 1.52mg | 6% |
| Витамин A | 546µg | 490µg | 6% |
| Белки | 5.2g | 7.5g | 5% |
| Витамин B1 | 1.4mg | 1.34mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.229mg | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.12mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.8g | 0.116g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | 0.067g | 3% |
| Калий | 231mg | 168mg | 2% |
| Магний | 31mg | 39mg | 2% |
| Селен | 7.3µg | 8.3µg | 2% |
| Витамин C | 23.1mg | 21mg | 2% |
| Медь | 0.213mg | 0.198mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 8.7mg | 1% |
| Калорийность | 380kcal | 357kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 3.8µg | 3.6µg | 1% |
| Витамин D | 154IU | 143IU | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 84.5g | 84.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 79.4g | 80.8g | N/A |
| Сахар | 34.8g | 9.5g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.25mg | 0% | |
| Лейцин | 1.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.079mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.374mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
84.5 г
Вода:
2.3 г
Другое:
3.6 г
Белки:
7.5 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
84.1 г
Вода:
3.76 г
Другое:
4.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1000% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~84.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1989.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
