Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cookie Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Cookie Crisp Cereal

Cookie Crisp Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 380 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (26 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.4 (щелочной)
TOP 2%  ⓘHigher in content than 98% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 7% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
TOP 8% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods

Cookie Crisp Cereal калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 380

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 116% 649% 22% 66% 20% 60% 393% 71% 46% 40%
Кальций: 1155мг of 1,000мг 116%
Железо: 52мг of 8мг 649%
Магний: 93мг of 420мг 22%
Фосфор: 462мг of 700мг 66%
Калий: 693мг of 3,400мг 20%
Натрий: 1371мг of 2,300мг 60%
Цинк: 43мг of 11мг 393%
Медь: 0.64мг of 1мг 71%
Марганец: 1.1мг of 2мг 46%
Селен: 22µg of 55µg 40%

Минералы - Относительный график

17 мг
TOP 4%
385 мг
TOP 7%
14 мг
TOP 9%
457 мг
TOP 23%
0.21 мг
TOP 30%
31 мг
TOP 31%
0.35 мг
TOP 42%
154 мг
TOP 52%
231 мг
TOP 52%
7.3 µg
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 115% 11% 114% 77% 350% 369% 360% 25% 444% 289% 725% 7% 3.8%
Витамин A: 5769IU of 5,000IU 115%
Витамин E: 1.7мг of 15мг 11%
Витамин D: 11µg of 10µg 114%
Витамин C: 69мг of 90мг 77%
Витамин B1: 4.2мг of 1мг 350%
Витамин B2: 4.8мг of 1мг 369%
Витамин B3: 58мг of 16мг 360%
Витамин B5: 1.2мг of 5мг 25%
Витамин B6: 5.8мг of 1мг 444%
Витамин B9: 1155µg of 400µg 289%
Витамин B12: 17µg of 2µg 725%
Холин: 38мг of 550мг 7%
Витамин K: 4.5µg of 120µg 3.8%

Витамины - Относительный график

19 мг
TOP 8%
1.6 мг
TOP 9%
1.4 мг
TOP 9%
1.9 мг
TOP 11%
1923 IU
TOP 14%
385 µg
TOP 16%
5.8 µg
TOP 17%
23 мг
TOP 18%
Витамин D
3.8 µg
TOP 39%
0.57 мг
TOP 55%
0.41 мг
TOP 64%
1.5 µg
TOP 73%
13 мг
TOP 83%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 5% 83% 3% 4%
Белки:
Daily Value: 10%
5.2 г of 50 г
5.2 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
84.5 г of 300 г
84.5 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.3 г of 2,000 г
2.3 г (0% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г

Информация о типе жиров

21% 36% 44%
Насыщенные жиры: 0.8 г
Мононенасыщенные жиры: 1.4 г
Полиненасыщенные жиры: 1.7 г

Распределение пищевых волокон для продукта Cookie Crisp Cereal

41% 6% 53%
Сахар: 35 г
Клетчатка: 5.1 г
Другое: 45 г

Значения всех питательных веществ для продукта Cookie Crisp Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 380kcal 19% 18% В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.2g 12% 60% В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.4g 7% 54% В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 23mg 26% 18% В 2.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
79g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 85g 28% 2% В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 3.8µg 38% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 31mg 7% 31% В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 385mg 39% 7% В 3.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 231mg 7% 52% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 17mg 216% 4% В 6.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 35g N/A 27% В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5.1g 20% 18% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.21mg 24% 30% В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 14mg 131% 9% В 2.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 154mg 22% 52% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 457mg 20% 23% В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1923IU 38% 14% В 8.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 546µg 61% 20%
Витамин E 0.57mg 4% 55% В 2.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.35mg 15% 42%
Селен 7.3µg 13% 64%
Витамин B1 1.4mg 117% 9% В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.6mg 123% 9% В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 19mg 120% 8% В 2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.41mg 8% 64% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1.9mg 148% 11% В 16.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 5.8µg 242% 17% В 8.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.5µg 1% 73% В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 385µg 96% 16% В 6.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 13mg 2% 83%
Насыщенные жиры 0.8g 4% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.4g N/A 59% В 7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.7g N/A 34% В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
6.8%
Жиры 4.4г
3.6%
Насыщенные жиры 0.8г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 457мг
28%
Углеводы 85г
20%
Пищевые волокна 5.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.2г
Витамин Д 154мкг 26%

Калций 385мг 39%

Железо 17мг 216%

Калий 231мг 6.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Cookie Crisp Cereal
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.