Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Coriander seeds и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Coriander seeds vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.4%
Содержит больше СеленСелен +482.2%
Содержит больше КальцийКальций +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +162.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~1260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Coriander seeds Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 16.32mg 36.8mg 256%
Марганец 1.9mg 4.99mg 134%
Витамин E 18.26mg 122%
Кальций 709mg 1597mg 89%
Витамин B6 1.044mg 80%
Витамин B9 0µg 237µg 59%
Селен 26.2µg 4.5µg 39%
Медь 0.975mg 0.633mg 38%
Фосфор 409mg 148mg 37%
Мононенасыщенные жиры 13.58g 0.716g 32%
Витамин C 21mg 2.3mg 21%
Жиры 17.77g 4.28g 21%
Цинк 4.7mg 2.69mg 18%
Витамин B5 0.921mg 18%
Витамин B2 0.29mg 0.528mg 18%
Витамин B3 2.13mg 4.64mg 16%
Магний 330mg 270mg 14%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Белки 12.37g 9g 7%
Холин 32.3mg 6%
Углеводы 54.99g 68.92g 5%
Витамин B1 0.239mg 0.177mg 5%
Насыщенные жиры 0.99g 1.551g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.75g 1.369g 3%
Калорийность 298kcal 265kcal 2%
Клетчатка 41.9g 42.5g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 13.09g 26.42g N/A
Калий 1267mg 1260mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Натрий 35mg 25mg 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1796.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.