Семена кориандра состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Семена кориандра
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 298 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (1.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -23.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 1005 мг |
Семена кориандра калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта семена кориандра | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 298 | |
| 1 tsp | 5 | 1.8 г |
| 1 tbsp | 15 | 5 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
63мг из 90мг
70%
Витамин B1:
0.72мг из 1мг
60%
Витамин B2:
0.87мг из 1мг
67%
Витамин B3:
6.4мг из 16мг
40%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
0µg из 400µg
0%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.4 г of 50 г
12.4 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.8 г of 65 г
17.8 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
55 г of 300 г
55 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.9 г of 2,000 г
8.9 г (0% of DV )
Другое:
6 г
6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.99 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта Семена кориандра
Сахар:
0 г
Клетчатка:
42 г
Другое:
13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Семена кориандра в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 298kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 27% | 18% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 55g | 18% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 13g | N/A | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 330mg | 79% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 709mg | 71% | 5% |
В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1267mg | 37% | 6% |
В 8.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 16mg | 204% | 4% |
В 6.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 42g | 168% | 7% |
В 17.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.98mg | 108% | 17% |
В 6.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.7mg | 43% | 20% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 409mg | 58% | 11% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 35mg | 2% | 77% |
В 14 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Марганец | 1.9mg | 83% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.24mg | 20% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.99g | 5% | 61% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 34% |
В 27 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 298
% дневной дозы*
27%
Жиры
18г
4.5%
Насыщенные жиры 0.99г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.5%
Соль 35мг
18%
Углеводы
55г
168%
Пищевые волокна
42г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
709мг
71%
Железо
16мг
204%
Калий
1267мг
37%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже