Кукурузный пирог или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузный пирог и смесь орехов?
- Кукурузный пирог содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Кукурузный пирог содержит 387 калорий, в то время как смесь орехов содержит 462 калорий.
- Кукурузный пирог имеет больше марганца; однако, смесь орехов богаче медью, фосфором, железом, витамином B1, калием, витамином B9, витамином B6 и витамином B2.
- Смесь орехов покрывает вашу дневную потребность в меди на 63% больше, чем кукурузный пирог.
- Кукурузный пирог имеет в 2 раз больше марганца, чем смесь орехов. Кукурузный пирог имеет 1.815 мг марганца, в то время как смесь орехов имеет 1.034 мг.
- Кукурузный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Кукурузный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный пирог составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 15.
Snacks, corn cakes и Snacks, trail mix, regular были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.42mg | 0.985mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | 9.65g | 58% |
| Жиры | 2.4g | 29.4g | 42% |
| Марганец | 1.815mg | 1.034mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | 12.53g | 29% |
| Фосфор | 157mg | 345mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 5.55g | 23% |
| Железо | 1.4mg | 3.05mg | 21% |
| Селен | 9.9µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.462mg | 18% |
| Калий | 157mg | 685mg | 16% |
| Витамин B9 | 19µg | 71µg | 13% |
| Углеводы | 83.4g | 44.9g | 13% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.298mg | 12% |
| Цинк | 2mg | 3.22mg | 11% |
| Натрий | 488mg | 229mg | 11% |
| Белки | 8.1g | 13.8g | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.198mg | 11% |
| Магний | 114mg | 158mg | 10% |
| Витамин A | 70µg | 1µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Кальций | 19mg | 78mg | 6% |
| Калорийность | 387kcal | 462kcal | 4% |
| Витамин B3 | 5.15mg | 4.712mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.895mg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.5g | 44.9g | N/A |
| Сахар | 23.47g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.166mg | 0% |
| Треонин | 0.301mg | 0.482mg | 0% |
| Изолейцин | 0.316mg | 0.515mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.267mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.408mg | 0.658mg | 0% |
| Валин | 0.442mg | 0.658mg | 0% |
| Гистидин | 0.227mg | 0.357mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.1 г
Жиры:
2.4 г
Углеводы:
83.4 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.5 г
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1125% |
| Содержит больше ВодаВода | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.93 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1548.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +937.6% |
