Кукурузный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кукурузный пирог
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 387 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 87 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 13 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 cakes (18 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.3 (acidic) |
Кукурузный пирог калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кукурузный пирог | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 387 | |
| 1 cake | 35 | 9 г |
| 2 cakes | 70 | 18 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 478 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4 |
Кукурузный пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Кукурузный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
210µg из 900µg
23%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.75мг из 1мг
63%
Витамин B2:
0.15мг из 1мг
12%
Витамин B3:
15мг из 16мг
97%
Витамин B5:
2.5мг из 5мг
50%
Витамин B6:
0.42мг из 1мг
32%
Витамин B9:
57µg из 400µg
14%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.4 г of 300 г
83.4 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
4.6 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
243мг из 280мг
87%
Треонин:
903мг из 1,050мг
86%
Изолейцин:
948мг из 1,400мг
68%
Лейцин:
2511мг из 2,730мг
92%
Лизин:
801мг из 2,100мг
38%
Метионин:
531мг из 1,050мг
51%
Фенилаланин:
1224мг из 1,750мг
70%
Валин:
1326мг из 1,820мг
73%
Гистидин:
681мг из 700мг
97%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
0.93 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузный пирог
Сахар:
23 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
58 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 70µg | 8% | 14% | |
| Калорийность | 387kcal | 19% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 26g | N/A | 84% | |
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.1g | N/A | 71% | |
| Калории на 10 г белка | 478kcal | N/A | 26% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | N/A | 17% | |
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 82g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 83g | 28% | 3% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 114mg | 27% | 6% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 19mg | 2% | 52% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 157mg | 5% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 23g | N/A | 11% |
В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 32% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 8% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 32% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 157mg | 22% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 488mg | 21% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.8mg | 79% | 4% | |
| Селен | 9.9µg | 18% | 41% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 75% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 32% | 25% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | 15% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 47% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | 67% |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | N/A | 61% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | N/A | 40% |
В 50.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 40% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.3mg | 0% | 38% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 39% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.84mg | 0% | 35% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 42% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.18mg | 0% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 37% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 387
% дневной дозы*
3.7%
Жиры
2.4г
1.9%
Насыщенные жиры 0.42г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 488мг
28%
Углеводы
83г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
19мг
1.9%
Железо
1.4мг
18%
Калий
157мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже