Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кукурузный пирог

Кукурузный пирог
Калории  ⓘ Calories for selected serving 387 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 87 (высокий)
Гликемическая нагрузка 13 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 82 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 2 cakes (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.3 (кислотный)
TOP 2% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 98% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 14% Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
TOP 16% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
TOP 21% Медь ⓘHigher in Медь content than 79% of foods

Кукурузный пирог калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта кукурузный пирог Калории Вес
100 г 387
1 cake 35 9 г
2 cakes 70 18 г

Кукурузный пирог гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
87

Кукурузный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)

13

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 53% 81% 67% 14% 64% 55% 140% 237% 54%
Кальций: 57мг из 1,000мг 5.7%
Железо: 4.2мг из 8мг 53%
Магний: 342мг из 420мг 81%
Фосфор: 471мг из 700мг 67%
Калий: 471мг из 3,400мг 14%
Натрий: 1464мг из 2,300мг 64%
Цинк: 6мг из 11мг 55%
Медь: 1.3мг из 1мг 140%
Марганец: 5.4мг из 2мг 237%
Селен: 30µg из 55µg 54%

Минералы - Относительный график

114 мг
TOP 14%
488 мг
TOP 21%
0.42 мг
TOP 21%
1.8 мг
TOP 28%
2 мг
TOP 40%
1.4 мг
TOP 50%
157 мг
TOP 51%
19 мг
TOP 55%
9.9 µg
TOP 60%
157 мг
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 23% 0% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 14% 0% 0%
Витамин A: 210µg из 900µg 23%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.75мг из 1мг 63%
Витамин B2: 0.15мг из 1мг 12%
Витамин B3: 15мг из 16мг 97%
Витамин B5: 2.5мг из 5мг 50%
Витамин B6: 0.42мг из 1мг 32%
Витамин B9: 57µg из 400µg 14%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.25 мг
TOP 31%
70 µg
TOP 31%
5.2 мг
TOP 32%
0.83 мг
TOP 40%
19 µg
TOP 49%
0.14 мг
TOP 57%
0.05 мг
TOP 81%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 3% 82% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.4 г of 300 г
83.4 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
4.6 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 87% 86% 68% 92% 38% 51% 70% 73% 97%
Триптофан: 243мг из 280мг 87%
Треонин: 903мг из 1,050мг 86%
Изолейцин: 948мг из 1,400мг 68%
Лейцин: 2511мг из 2,730мг 92%
Лизин: 801мг из 2,100мг 38%
Метионин: 531мг из 1,050мг 51%
Фенилаланин: 1224мг из 1,750мг 70%
Валин: 1326мг из 1,820мг 73%
Гистидин: 681мг из 700мг 97%

Информация о типе жиров

20% 36% 44%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.76 г
Полиненасыщенные жиры: 0.93 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузный пирог

28% 2% 70%
Сахар: 23 г
Клетчатка: 1.9 г
Другое: 58 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузный пирог в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 70µg 8% 31%
Калорийность 387kcal 19% 16% В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 8.1g 19% 50% В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.4g 4% 65% В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 82g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 83g 28% 2% В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 114mg 27% 14% В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 19mg 2% 55% В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 157mg 5% 69% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 50% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 23g N/A 31% В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.9g 8% 38% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.42mg 47% 21% В 3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2mg 18% 40% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 157mg 22% 51% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 488mg 21% 21% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Марганец 1.8mg 79% 28%
Селен 9.9µg 18% 60%
Витамин B1 0.25mg 21% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 4% 81% В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.2mg 32% 32% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.83mg 17% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.14mg 11% 57% В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.42g 2% 71% В 14 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.76g N/A 68% В 12.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.93g N/A 47% В 50.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.3mg 0% 78% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.32mg 0% 80% В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.84mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.27mg 0% 82% В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.18mg 0% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.41mg 0% 79% В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.44mg 0% 78% В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.23mg 0% 78% В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 387
% дневной дозы*
3.7%
Жиры 2.4г
1.9%
Насыщенные жиры 0.42г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 488мг
28%
Углеводы 83г
7.6%
Пищевые волокна 1.9г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 8.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 19мг 1.9%

Железо 1.4мг 18%

Калий 157мг 4.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кукурузный пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168857/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.