Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +320%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +2971.4%
Содержит больше КалийКалий +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1325.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +562.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1227.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +379900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 0.3µg 1140µg 950%
Витамин C 0mg 43.3mg 48%
Витамин B6 0.622mg 0.192mg 33%
Витамин B1 0.385mg 0.027mg 30%
Клетчатка 7.3g 29%
Селен 15.5µg 0.9µg 27%
Фосфор 210mg 50mg 23%
Углеводы 74.26g 4.02g 23%
Кальций 7mg 215mg 21%
Витамин B3 3.627mg 0.658mg 19%
Витамин B9 19µg 85µg 17%
Марганец 0.485mg 0.885mg 17%
Калорийность 365kcal 23kcal 17%
Медь 0.314mg 0.162mg 17%
Магний 127mg 55mg 17%
Витамин A 11µg 146µg 15%
Белки 9.42g 2.46g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.147g 13%
Цинк 2.21mg 0.9mg 12%
Калий 287mg 611mg 10%
Витамин B5 0.424mg 0.064mg 7%
Жиры 4.74g 0.33g 7%
Железо 2.71mg 2.32mg 5%
Витамин B2 0.201mg 0.158mg 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.091g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.076g 3%
Натрий 35mg 20mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 4.02g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.067mg 0.031mg 0%
Треонин 0.354mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.119mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.195mg 0%
Лизин 0.265mg 0.127mg 0%
Метионин 0.197mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.133mg 0%
Валин 0.477mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1336.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1747.3%
Содержит больше ВодаВода +784.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1546.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1371.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.