Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Булгур

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КалийКалий +322.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.3%
Содержит больше МедьМедь +318.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +425%
Содержит больше СеленСелен +2483.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +617.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Булгур DV% diff.
Витамин B6 0.622mg 0.083mg 41%
Витамин B1 0.385mg 0.057mg 27%
Медь 0.314mg 0.075mg 27%
Селен 15.5µg 0.6µg 27%
Фосфор 210mg 40mg 24%
Магний 127mg 32mg 23%
Железо 2.71mg 0.96mg 22%
Углеводы 74.26g 18.58g 19%
Витамин B3 3.627mg 1mg 16%
Цинк 2.21mg 0.57mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.098g 14%
Калорийность 365kcal 83kcal 14%
Витамин B2 0.201mg 0.028mg 13%
Белки 9.42g 3.08g 13%
Клетчатка 7.3g 4.5g 11%
Жиры 4.74g 0.24g 7%
Калий 287mg 68mg 6%
Марганец 0.485mg 0.609mg 5%
Витамин E 0.49mg 0.01mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.042g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.031g 3%
Витамин B5 0.424mg 0.344mg 2%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Натрий 35mg 5mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 14.08g N/A
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0.64g 0.1g N/A
Витамин K 0.3µg 0.5µg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.048mg 0%
Треонин 0.354mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.208mg 0%
Лизин 0.265mg 0.085mg 0%
Метионин 0.197mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.145mg 0%
Валин 0.477mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +205.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1875%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255.9%
Содержит больше ВодаВода +649.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3935.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2107.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.