Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.7%
Содержит больше МедьМедь +159.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72%
Содержит больше СеленСелен +1837.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Дикий рис DV% diff.
Витамин B6 0.622mg 0.135mg 37%
Витамин B1 0.385mg 0.052mg 28%
Селен 15.5µg 0.8µg 27%
Железо 2.71mg 0.6mg 26%
Магний 127mg 32mg 23%
Клетчатка 7.3g 1.8g 22%
Медь 0.314mg 0.121mg 21%
Углеводы 74.26g 21.34g 18%
Фосфор 210mg 82mg 18%
Витамин B3 3.627mg 1.287mg 15%
Калорийность 365kcal 101kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.213g 13%
Белки 9.42g 3.99g 11%
Марганец 0.485mg 0.282mg 9%
Витамин B2 0.201mg 0.087mg 9%
Цинк 2.21mg 1.34mg 8%
Жиры 4.74g 0.34g 7%
Калий 287mg 101mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.154mg 5%
Насыщенные жиры 0.667g 0.049g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.05g 3%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин E 0.49mg 0.24mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Натрий 35mg 3mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 19.54g N/A
Кальций 7mg 3mg 0%
Сахар 0.64g 0.73g N/A
Витамин K 0.3µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.049mg 0%
Треонин 0.354mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.167mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.276mg 0%
Лизин 0.265mg 0.17mg 0%
Метионин 0.197mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.195mg 0%
Валин 0.477mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +136.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1294.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248%
Содержит больше ДругоеДругое +202.5%
Содержит больше ВодаВода +612.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2402%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +915.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.