Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +876.9%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.1%
Содержит больше МедьМедь +982.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94%
Содержит больше СеленСелен +2483.3%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +867.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +591.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3263.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0.3µg 126.3µg 105%
Витамин B6 0.622mg 0.09mg 41%
Витамин A 11µg 370µg 40%
Медь 0.314mg 0.029mg 32%
Магний 127mg 13mg 27%
Селен 15.5µg 0.6µg 27%
Витамин B1 0.385mg 0.07mg 26%
Фосфор 210mg 29mg 26%
Углеводы 74.26g 2.87g 24%
Клетчатка 7.3g 1.3g 24%
Железо 2.71mg 0.86mg 23%
Витамин B3 3.627mg 0.375mg 20%
Калорийность 365kcal 15kcal 18%
Цинк 2.21mg 0.18mg 18%
Белки 9.42g 1.36g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.082g 14%
Марганец 0.485mg 0.25mg 10%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B2 0.201mg 0.08mg 9%
Жиры 4.74g 0.15g 7%
Витамин B5 0.424mg 0.134mg 6%
Витамин B9 19µg 38µg 5%
Калий 287mg 194mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.006g 3%
Кальций 7mg 36mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.02g 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин E 0.49mg 0.22mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Чистые углеводы 66.96g 1.57g N/A
Сахар 0.64g 0.78g N/A
Натрий 35mg 28mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.009mg 0%
Треонин 0.354mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.079mg 0%
Лизин 0.265mg 0.084mg 0%
Метионин 0.197mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.055mg 0%
Валин 0.477mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +592.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2487.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.1%
Содержит больше ВодаВода +815.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2537.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.