Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше МагнийМагний +164.6%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше МарганецМарганец +112.4%
Содержит больше СеленСелен +105.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Пшеница DV% diff.
Витамин B6 0.622mg 0.07mg 42%
Селен 15.5µg 31.9µg 30%
Витамин B1 0.385mg 0.095mg 24%
Марганец 0.485mg 1.03mg 24%
Магний 127mg 48mg 19%
Углеводы 74.26g 27.6g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.243g 13%
Витамин B2 0.201mg 0.03mg 13%
Медь 0.314mg 0.207mg 12%
Калорийность 365kcal 132kcal 12%
Клетчатка 7.3g 4.3g 12%
Железо 2.71mg 1.76mg 12%
Фосфор 210mg 147mg 9%
Витамин B5 0.424mg 8%
Витамин B3 3.627mg 2.305mg 8%
Белки 9.42g 5.71g 7%
Жиры 4.74g 0.83g 6%
Калий 287mg 164mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.084g 3%
Цинк 2.21mg 1.84mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.077g 3%
Витамин E 0.49mg 0.24mg 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Витамин A 11µg 1%
Натрий 35mg 8mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 23.3g N/A
Кальций 7mg 9mg 0%
Сахар 0.64g 3.07g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.067mg 0.051mg 0%
Треонин 0.354mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.22mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.432mg 0%
Лизин 0.265mg 0.161mg 0%
Метионин 0.197mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.3mg 0%
Валин 0.477mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше ВодаВода +528.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1389.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.