Кукурузные орехи или рисовая каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузные орехи и рисовая каша?
- Кукурузные орехи содержат больше калорий, чем рисовая каша. В то время как кукурузные орехи содержат 436 калорий, рисовая каша содержит только 52 калорий.
- Кукурузные орехи содержат больше фосфора, клетчатки, магния, витамина B1, цинка, марганца и витамина B6, однако рисовая каша богаче железом.
- Кукурузные орехи обеспечивают вас на 38% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем рисовая каша.
- Кукурузные орехи содержат в 129 раз больше насыщенных жиров, чем рисовая каша, В то время как кукурузные орехи содержат 2.58 г насыщенных жиров, рисовая каша содержит только 0.02 г.
Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1330% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1564.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 283mg | 17mg | 38% |
| Клетчатка | 8.4g | 0.1g | 33% |
| Железо | 1.7mg | 3.96mg | 28% |
| Магний | 109mg | 3mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.071mg | 23% |
| Жиры | 14.3g | 0.1g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 0.027g | 21% |
| Углеводы | 71.7g | 11.5g | 20% |
| Калорийность | 436kcal | 52kcal | 19% |
| Натрий | 600mg | 173mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 0.031g | 18% |
| Цинк | 1.88mg | 0.16mg | 16% |
| Белки | 9g | 0.9g | 16% |
| Марганец | 0.487mg | 0.144mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 0.02g | 12% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.027mg | 12% |
| Медь | 0.136mg | 0.034mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.018mg | 10% |
| Калий | 286mg | 20mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 0.076mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.507mg | 1.039mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0.04g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.026mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.5 г
Вода:
87.5 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +523.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5368.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23641.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11825.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
