Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cream of Rice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Cream of Rice

Cream of Rice
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 52
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 11.4 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (244 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
TOP 14% Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
TOP 43%  ⓘHigher in content than 57% of foods
TOP 43% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 57% of foods
TOP 46% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 54% of foods
TOP 57% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 43% of foods

Cream of Rice калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 52
1 cup 127 244 г
0.75 cup 95 183 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 149% 3% 8% 2% 23% 5% 12% 19% 17%
Кальций: 1 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 3.96 мг of 8 мг 50%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 17 мг of 700 мг 2%
Калий: 20 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 173 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 0.16 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.034 мг of 1 мг 4%
Марганец: 0.144 мг of 2 мг 6%
Селен: 3 µg of 55 µg 5%

Минералы - Относительный график

Железо
3.96 мг
TOP 14%
Натрий
173 мг
TOP 43%
Марганец
0.144 мг
TOP 57%
Селен
3 µg
TOP 72%
Медь
0.034 мг
TOP 87%
Цинк
0.16 мг
TOP 87%
Фосфор
17 мг
TOP 89%
Магний
3 мг
TOP 94%
Калий
20 мг
TOP 95%
Кальций
1 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 0% 18% 5% 20% 5% 7% 3% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.02 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.071 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.018 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 1.039 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.076 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.071 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.039 мг
TOP 68%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.076 мг
TOP 91%
Витамин B2
0.018 мг
TOP 92%
Витамин E
0.02 мг
TOP 93%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

12% 86%
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.5 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
87.5 г of 2,000 г
4%
Другое:
0 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 14% 13% 4% 9% 6% 8% 7% 10% 12%
Триптофан: 13 мг of 280 мг 5%
Треонин: 44 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 15 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 73 мг of 2,730 мг 3%
Лизин: 37 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 26 мг of 1,050 мг 2%
Фенилаланин: 37 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 57 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 26 мг of 700 мг 4%

Информация о типе жиров

26% 40% 35%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г

Распределение пищевых волокон для продукта Cream of Rice

99%
Сахар: 0.04 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 11.36 г

Значения всех питательных веществ для продукта Cream of Rice в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 52kcal 3% 86% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.9g 2% 86% В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
11.4g N/A 43% В 4.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 11.5g 4% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 3.96mg 50% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 1mg 0% 97% В 125 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 20mg 1% 95% В 7.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0.04g N/A 75% В 224.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.03mg 4% 87% В 4.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.16mg 1% 87% В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 17mg 2% 89% В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 173mg 8% 43% В 2.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.02mg 0% 93% В 73 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 3µg 5% 72%
Витамин B1 0.07mg 6% 60% В 3.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 92% В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.04mg 6% 68% В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.08mg 2% 91% В 14.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 88% В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.02g 0% 91% В 294.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.03g N/A 87% В 316.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.03g N/A 93% В 1747.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 94% В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.04mg 0% 94% В 16.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.02mg 0% 97% В 60.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.07mg 0% 94% В 33.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.04mg 0% 96% В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.03mg 0% 92% В 3.7 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.04mg 0% 95% В 18.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.06mg 0% 94% В 35.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.03mg 0% 94% В 28.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 52
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 173мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 1мг 0%

Железо 4мг 50%

Калий 20мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Cream of Rice
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.