Кукурузные орехи или картофельные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузные орехи и картофельные палочки?
- Кукурузные орехи содержат меньше калорий, чем картофельные палочки. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, в то время как картофельные палочки содержат 522 калорий.
- Кукурузные орехи богаты витамином B1, клетчаткой, фосфором и магнием, но картофельные палочки богаты витамином C, калием, витамином B3, медью и витамином B6.
- Картофельные палочки обеспечивают на 52% больше дневной нормы витамина C
- Кукурузные орехи имеют в 4 раз больше витамина B1, чем картофельные палочки. Кукурузные орехи имеют 0.35 мг витамина B1, в то время как картофельные палочки имеют 0.096 мг.
- Кукурузные орехи содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Snacks, potato sticks в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 17.9g | 98% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Витамин C | 0.4mg | 47.3mg | 52% |
| Жиры | 14.3g | 34.4g | 31% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 8.88g | 29% |
| Калий | 286mg | 1237mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.096mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 4.785mg | 20% |
| Клетчатка | 8.4g | 3.4g | 20% |
| Медь | 0.136mg | 0.315mg | 20% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Фосфор | 283mg | 172mg | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Магний | 109mg | 64mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.32mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 40µg | 10% |
| Цинк | 1.88mg | 0.99mg | 8% |
| Железо | 1.7mg | 2.27mg | 7% |
| Холин | 34.9mg | 6% | |
| Углеводы | 71.7g | 53.3g | 6% |
| Белки | 9g | 6.7g | 5% |
| Калорийность | 436kcal | 522kcal | 4% |
| Марганец | 0.487mg | 0.423mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 6.16g | 3% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 0.403mg | 1% |
| Натрий | 600mg | 633mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 49.9g | N/A |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
6.7 г
Жиры:
34.4 г
Углеводы:
53.3 г
Вода:
2.2 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.9% |
