Potato sticks состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Potato sticks
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 522 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49.9 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -18.2 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 87% of foods
Potato sticks calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 522 | |
| Calories in 1 oz | 148 | 28.35 g |
| Calories in 0.5 cup | 94 | 18 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.27 мг of 8 мг
28%
Магний:
64 мг of 420 мг
15%
Фосфор:
172 мг of 700 мг
25%
Калий:
1237 мг of 3,400 мг
36%
Натрий:
633 мг of 2,300 мг
28%
Цинк:
0.99 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.315 мг of 1 мг
35%
Марганец:
0.423 мг of 2 мг
18%
Селен:
8.1 µg of 55 µg
15%
Холин:
34.9 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Калий
1237 мг
TOP 6%
Натрий
633 мг
TOP 14%
Магний
64 мг
TOP 19%
Медь
0.315 мг
TOP 24%
Железо
2.27 мг
TOP 32%
Марганец
0.423 мг
TOP 40%
Фосфор
172 мг
TOP 47%
Цинк
0.99 мг
TOP 54%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Холин
34.9 мг
TOP 69%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
9.11 мг of 15 мг
61%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
47.3 мг of 90 мг
53%
Витамин B1:
0.096 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.116 мг of 1 мг
9%
Витамин B3:
4.785 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.403 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.32 мг of 1 мг
25%
Витамин B9, общий:
40 µg of 400 µg
10%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
22.1 µg of 120 µg
18%
Витамины - Относительный график
Витамин C
47.3 мг
TOP 13%
Витамин B3
4.785 мг
TOP 35%
Витамин E
9.11 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
40 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.32 мг
TOP 38%
Витамин K
22.1 µg
TOP 47%
Витамин B1
0.096 мг
TOP 50%
Витамин B2
0.116 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.403 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
53%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.3 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 0%
2.2 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
17.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Potato sticks
Сахар:
0.22 г
Клетчатка:
3.4 г
Другое:
49.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Potato sticks в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 522kcal | 26% | 5% |
В 11.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34.4g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 47.3mg | 53% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 49.9g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 53.3g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.27mg | 28% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1237mg | 36% | 6% |
В 8.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 64mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.22g | N/A | 74% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.4g | 14% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.32mg | 35% | 24% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.99mg | 9% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 172mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 633mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | 35% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.42mg | 18% | 40% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 50% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.79mg | 30% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 22.1µg | 18% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8.88g | 44% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.16g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 17.9g | N/A | 9% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 522
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
41%
Насыщенные жиры 9г
0%
Холестерин 0мг
28%
Соль 633мг
18%
Углеводы
53г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
18мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
1,237мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже