Картофельные палочки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Картофельные палочки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 522 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -18.2 (щелочной) |
Картофельные палочки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта картофельные палочки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 522 | |
| 0.5 cup | 94 | 18 г |
| 1 oz | 148 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
27мг из 15мг
182%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
142мг из 90мг
158%
Витамин B1:
0.29мг из 1мг
24%
Витамин B2:
0.35мг из 1мг
27%
Витамин B3:
14мг из 16мг
90%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
24%
Витамин B6:
0.96мг из 1мг
74%
Витамин B9:
120µg из 400µg
30%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
66µg из 120µg
55%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
6.7 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
34.4 г (53% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.3 г of 300 г
53.3 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.2 г of 2,000 г
2.2 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.9 г
Мононенасыщенные жиры:
6.2 г
Полиненасыщенные жиры:
18 г
Распределение пищевых волокон для продукта Картофельные палочки
Сахар:
0.22 г
Клетчатка:
3.4 г
Другое:
50 г
Значения всех питательных веществ для продукта Картофельные палочки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 522kcal | 26% | 5% |
В 11.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 47mg | 53% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 50g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 53g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 64mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 1237mg | 36% | 6% |
В 8.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 28% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.22g | N/A | 74% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.4g | 14% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.32mg | 35% | 24% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.99mg | 9% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 172mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 633mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 9.1mg | 61% | 35% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.42mg | 18% | 40% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 50% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.8mg | 30% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 22µg | 18% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 35mg | 6% | 69% | |
| Насыщенные жиры | 8.9g | 44% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.2g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 18g | N/A | 9% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 522
% дневной дозы*
53%
Жиры
34г
40%
Насыщенные жиры 8.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
28%
Соль 633мг
18%
Углеводы
53г
14%
Пищевые волокна
3.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
18мг
1.8%
Железо
2.3мг
28%
Калий
1237мг
36%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже