Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Potato sticks состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Potato sticks

Potato sticks
Калории  ⓘ Calories for selected serving 522 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 50 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -18.2 (щелочной)
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 5% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 9% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 13% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 87% of foods

Potato sticks калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 522
1 oz 148 28.35 г
0.5 cup 94 18 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 85% 46% 74% 109% 83% 27% 105% 55% 44%
Кальций: 54мг of 1,000мг 5.4%
Железо: 6.8мг of 8мг 85%
Магний: 192мг of 420мг 46%
Фосфор: 516мг of 700мг 74%
Калий: 3711мг of 3,400мг 109%
Натрий: 1899мг of 2,300мг 83%
Цинк: 3мг of 11мг 27%
Медь: 0.95мг of 1мг 105%
Марганец: 1.3мг of 2мг 55%
Селен: 24µg of 55µg 44%

Минералы - Относительный график

1237 мг
TOP 6%
633 мг
TOP 14%
64 мг
TOP 19%
0.32 мг
TOP 24%
2.3 мг
TOP 32%
0.42 мг
TOP 40%
172 мг
TOP 47%
0.99 мг
TOP 54%
18 мг
TOP 57%
8.1 µg
TOP 63%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 182% 0% 158% 24% 27% 90% 24% 74% 30% 0% 19% 55%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 27мг of 15мг 182%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 142мг of 90мг 158%
Витамин B1: 0.29мг of 1мг 24%
Витамин B2: 0.35мг of 1мг 27%
Витамин B3: 14мг of 16мг 90%
Витамин B5: 1.2мг of 5мг 24%
Витамин B6: 0.96мг of 1мг 74%
Витамин B9: 120µg of 400µg 30%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 105мг of 550мг 19%
Витамин K: 66µg of 120µg 55%

Витамины - Относительный график

47 мг
TOP 13%
4.8 мг
TOP 35%
9.1 мг
TOP 35%
40 µg
TOP 38%
0.32 мг
TOP 38%
22 µg
TOP 47%
0.1 мг
TOP 50%
0.12 мг
TOP 65%
0.4 мг
TOP 65%
35 мг
TOP 69%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 34% 52% 3% 4%
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
6.7 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
34.4 г (53% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.3 г of 300 г
53.3 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.2 г of 2,000 г
2.2 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г

Информация о типе жиров

27% 19% 54%
Насыщенные жиры: 8.9 г
Мононенасыщенные жиры: 6.2 г
Полиненасыщенные жиры: 18 г

Распределение пищевых волокон для продукта Potato sticks

6% 93%
Сахар: 0.22 г
Клетчатка: 3.4 г
Другое: 50 г

Значения всех питательных веществ для продукта Potato sticks в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 522kcal 26% 5% В 11.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.7g 16% 55% В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34g 53% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 47mg 53% 13% В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 53g 18% 19% В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
50g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 64mg 15% 19% В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 1237mg 36% 6% В 8.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.3mg 28% 32% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.22g N/A 74% В 40.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.4g 14% 24% В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.32mg 35% 24% В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.99mg 9% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 172mg 25% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 633mg 28% 14% В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 9.1mg 61% 35% В 6.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.42mg 18% 40%
Селен 8.1µg 15% 63%
Витамин B1 0.1mg 8% 50% В 2.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 9% 65% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.8mg 30% 35% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.4mg 8% 65% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.32mg 25% 38% В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 22µg 18% 47% В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 40µg 10% 38% В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 35mg 6% 69%
Насыщенные жиры 8.9g 44% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.2g N/A 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 18g N/A 9% В 2.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 522
% дневной дозы*
53%
Жиры 34г
40%
Насыщенные жиры 8.9г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
28%
Соль 633мг
18%
Углеводы 53г
14%
Пищевые волокна 3.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.7г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 2.3мг 28%

Калий 1237мг 36%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Potato sticks
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.