Кукурузные орехи или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукурузные орехи и курица в кунжуте
- Кукурузные орехи содержат больше калорий, чем курица в кунжуте. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, в то время как курица в кунжуте содержит 293 калорий.
- Кукурузные орехи имеют больше клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, меди и цинка, однако курица в кунжуте имеет больше витамина B3 и витамина B12.
- Кукурузные орехи обеспечивают вас на 31% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем курица в кунжуте.
- Курица в кунжуте имеет в 9 раз меньше витамина B1, чем кукурузные орехи. Кукурузные орехи имеют 0.35 мг витамина B1, в то время как курица в кунжуте имеет 0.04 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +395.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +486.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +775% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8.4g | 0.7g | 31% |
| Селен | 16.7µg | 30% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.04mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 6.885g | 24% |
| Витамин K | 27.1µg | 23% | |
| Фосфор | 283mg | 130mg | 22% |
| Магний | 109mg | 22mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Марганец | 0.487mg | 0.083mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 3.96mg | 15% |
| Углеводы | 71.7g | 26.88g | 15% |
| Холин | 73.3mg | 13% | |
| Белки | 9g | 14.33g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 3.546g | 10% |
| Витамин E | 1.31mg | 9% | |
| Медь | 0.136mg | 0.051mg | 9% |
| Цинк | 1.88mg | 0.91mg | 9% |
| Железо | 1.7mg | 1.09mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 7% | |
| Калорийность | 436kcal | 293kcal | 7% |
| Витамин A | 17µg | 83µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.225mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.267mg | 6% |
| Натрий | 600mg | 482mg | 5% |
| Крахмал | 10.7g | 4% | |
| Фруктоза | 2.01g | 3% | |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Калий | 286mg | 204mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 2.41g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 14.3g | 14.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 15.98g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.774g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2575% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.41g
