Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Cotija cheese и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
5
:
5
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Кальций +33%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Cыр Романо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Кальций +33%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Витамин A +108.4%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Cыр Романо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +108.4%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +59%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Cыр Романо
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +59%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Cыр Романо
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Cыр Романо
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Cыр Романо Мнение
3.97g 3.63g Cotija cheese
Белки 20g 31.8g Cыр Романо
Жиры 30g 26.94g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 3.63g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0g 0.73g Cotija cheese
Кальций 800mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 38mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 729mg 760mg Cыр Романо
Калий 125mg 86mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 1433mg Cotija cheese
Цинк 3.87mg 2.58mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.03mg Cotija cheese
Марганец 0.02mg Cыр Романо
Селен 17.7µg 14.5µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 415IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 96µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.23mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 20IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.486mg 0.37mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.077mg Cotija cheese
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.049mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 10µg 7µg Cotija cheese
Витамин B12 2.26µg 1.12µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 100mg 104mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 8.333g 7.838g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.593g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.385g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.