Сыр Котиха или козье молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Котиха и козье молоко
- Сыр Котиха содержит больше калорий, чем козье молоко. В то время как сыр Котиха содержит 366 калорий, козье молоко содержит только 69 калорий.
- Козье молоко имеет меньше витамина B12, фосфора, кальция, цинка, селена, витамина B2 и меди чем сыр Котиха.
- Сыр Котиха покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 91% больше, чем козье молоко.
- Сыр Котиха имеет в 28 раз больше натрия, чем козье молоко. В то время как сыр Котиха имеет 1400 мг натрия, козье молоко имеет только 50 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, mexican, queso cotija и Milk, goat, fluid, with added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +497% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +556.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +301.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.07µg | 91% |
| Фосфор | 729mg | 111mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 2.667g | 67% |
| Кальций | 800mg | 134mg | 67% |
| Натрий | 1400mg | 50mg | 59% |
| Жиры | 30g | 4.14g | 40% |
| Белки | 20g | 3.56g | 33% |
| Цинк | 3.87mg | 0.3mg | 32% |
| Селен | 17.7µg | 1.4µg | 30% |
| Холестерин | 100mg | 11mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.138mg | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.046mg | 21% |
| Витамин A | 229µg | 57µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 1.109g | 18% |
| Калорийность | 366kcal | 69kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 0.149g | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Магний | 38mg | 14mg | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 51IU | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Калий | 125mg | 204mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.277mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 4.45g | N/A |
| Углеводы | 3.97g | 4.45g | 0% |
| Сахар | 0g | 4.45g | N/A |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.044mg | 0% | |
| Треонин | 0.163mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0% | |
| Валин | 0.24mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +624.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +879.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +651.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +696.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
