Сыр Котиха или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сыр Котиха и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр и сыр Котиха содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а сыр Котиха содержит 366 калорий.
- Сыр Котиха содержит больше фосфора, меди и витамина B2, но швейцарский сыр содержит больше витамина B12, селена и кальция.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает сыр Котиха, чем швейцарский сыр
- Сыр Котиха имеет в 5 раз больше меди, чем швейцарский сыр. В то время как сыр Котиха имеет 0.238 мг меди, швейцарский сыр имеет только 0.047 мг.
- Количество натрия в продукте швейцарский сыр ниже.
Мы использовали Cheese, mexican, queso cotija и Cheese, swiss в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1400mg | 187mg | 53% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 3.06µg | 33% |
| Фосфор | 729mg | 574mg | 22% |
| Селен | 17.7µg | 30µg | 22% |
| Медь | 0.238mg | 0.047mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.302mg | 14% |
| Белки | 20g | 26.96g | 14% |
| Кальций | 800mg | 890mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Витамин A | 229µg | 288µg | 7% |
| Цинк | 3.87mg | 4.37mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 18.227g | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 125mg | 72mg | 2% |
| Железо | 0mg | 0.13mg | 2% |
| Холестерин | 100mg | 93mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.011mg | 2% |
| Жиры | 30g | 30.99g | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.071mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 8.046g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 1.341g | 1% |
| Калорийность | 366kcal | 393kcal | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Углеводы | 3.97g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 1.44g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.064mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.99g
Одинаковое количество вещества
Вода
~37.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.227g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.046g
