Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Сравнить
  6. Cotija cheese vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Cotija cheese и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МедьМедь +406.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше КальцийКальций +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +69.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 76% 5% 7.5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Швейцарский сыр DV% diff.
Натрий 1400mg 187mg 53%
Витамин B12 2.26µg 3.06µg 33%
Фосфор 729mg 574mg 22%
Селен 17.7µg 30µg 22%
Медь 0.238mg 0.047mg 21%
Витамин B2 0.486mg 0.302mg 14%
Белки 20g 26.96g 14%
Кальций 800mg 890mg 9%
Витамин B5 0.353mg 7%
Витамин A 229µg 288µg 7%
Цинк 3.87mg 4.37mg 5%
Насыщенные жиры 17.5g 18.227g 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 125mg 72mg 2%
Железо 0mg 0.13mg 2%
Холестерин 100mg 93mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.6mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.011mg 2%
Жиры 30g 30.99g 2%
Витамин B6 0.049mg 0.071mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.333g 8.046g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.187g 1.341g 1%
Калорийность 366kcal 393kcal 1%
Магний 38mg 33mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Углеводы 3.97g 1.44g 1%
Чистые углеводы 3.97g 1.44g N/A
Витамин B3 0.114mg 0.064mg 0%
Витамин K 1.9µg 1.4µg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Холин 15.4mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~30.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.187 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.227g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.