Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше МарганецМарганец +721.4%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 8mg 50mg 47%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B1 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Марганец 0.115mg 0.014mg 4%
Медь 0.067mg 0.044mg 3%
Витамин B6 0.04mg 3%
Углеводы 19.95g 10.4g 3%
Витамин B3 0.1mg 0.4mg 2%
Калорийность 76kcal 45kcal 2%
Железо 0.36mg 0.2mg 2%
Белки 0.4g 0.7g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Магний 7mg 11mg 1%
Витамин A 2µg 10µg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.03mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 19.95g 10.2g N/A
Калий 194mg 200mg 0%
Сахар 8.4g N/A
Цинк 0.05mg 0%
Фосфор 15mg 17mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.04g 0%
Триптофан 0.004mg 0.002mg 0%
Треонин 0.014mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.013mg 0%
Лизин 0.025mg 0.009mg 0%
Метионин 0.004mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.009mg 0%
Валин 0.019mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.