Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Mанго

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +355%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +569%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Mанго DV% diff.
Витамин C 8mg 36.4mg 32%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B6 0.119mg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 2µg 54µg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Медь 0.067mg 0.111mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.1mg 0.669mg 4%
Железо 0.36mg 0.16mg 3%
Марганец 0.115mg 0.063mg 2%
Углеводы 19.95g 14.98g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.038mg 1%
Белки 0.4g 0.82g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 76kcal 60kcal 1%
Цинк 0.09mg 1%
Калий 194mg 168mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Магний 7mg 10mg 1%
Жиры 0.3g 0.38g 0%
Чистые углеводы 19.95g 13.38g N/A
Сахар 13.66g N/A
Фосфор 15mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.071g 0%
Триптофан 0.004mg 0.013mg 0%
Треонин 0.014mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.05mg 0%
Лизин 0.025mg 0.066mg 0%
Метионин 0.004mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.027mg 0%
Валин 0.019mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1066.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.