Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Черника

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +192.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Черника DV% diff.
Витамин K 19.3µg 16%
Клетчатка 2.4g 10%
Марганец 0.115mg 0.336mg 10%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.052mg 4%
Калий 194mg 77mg 3%
Витамин C 8mg 9.7mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Углеводы 19.95g 14.49g 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин B3 0.1mg 0.418mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.041mg 2%
Холин 6mg 1%
Белки 0.4g 0.74g 1%
Калорийность 76kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Цинк 0.16mg 1%
Медь 0.067mg 0.057mg 1%
Железо 0.36mg 0.28mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Жиры 0.3g 0.33g 0%
Чистые углеводы 19.95g 12.09g N/A
Магний 7mg 6mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Фосфор 15mg 12mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.146g 0%
Триптофан 0.004mg 0.003mg 0%
Треонин 0.014mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.044mg 0%
Лизин 0.025mg 0.013mg 0%
Метионин 0.004mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.026mg 0%
Валин 0.019mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%
Содержит больше БелкиБелки +85%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.