Клюквенный сок или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюквенный сок и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем клюквенный сок. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как клюквенный сок содержит 54 калорий.
- Клюквенный сок богаче витамином C, в то время как гранат обыкновенный содержит больше меди, клетчатки, витамина K, витамина B9, калия, витамина B5, витамина B6, витамина B1 и фосфора.
- Клюквенный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 36% больше, чем гранат обыкновенный.
Cranberry juice cocktail, bottled и Pomegranates, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1585.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +625% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +590.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 42.3mg | 10.2mg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Медь | 0.01mg | 0.158mg | 16% |
| Витамин K | 1µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Калий | 14mg | 236mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.052mg | 0.377mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.067mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Фосфор | 1mg | 36mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.053mg | 4% |
| Магний | 1mg | 12mg | 3% |
| Железо | 0.1mg | 0.3mg | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.35mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.67g | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.6mg | 3% |
| Марганец | 0.048mg | 0.119mg | 3% |
| Углеводы | 13.52g | 18.7g | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.17g | 2% |
| Витамин B3 | 0.041mg | 0.293mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 7.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.12g | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 83kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.52g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 11.87g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
13.52 г
Вода:
86.17 г
Другое:
0.21 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.9% |
