Кратева священная или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кратева священная и проволоне
- Проволоне содержит больше калорий, чем кратева священная. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки, железа и марганца, однако проволоне имеет больше кальция, фосфора, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает проволоне , чем кратева священная
- Кратева священная имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Abiyuch, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1720% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +941.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 8mg | 756mg | 75% |
| Фосфор | 47mg | 496mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 61% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Белки | 1.5g | 25.58g | 48% |
| Жиры | 0.1g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 20mg | 876mg | 37% |
| Цинк | 0.31mg | 3.23mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 5µg | 236µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 25% | |
| Холестерин | 69mg | 23% | |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 18% | |
| Калорийность | 69kcal | 351kcal | 14% |
| Железо | 1.61mg | 0.52mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5% | |
| Углеводы | 17.6g | 2.14g | 5% |
| Калий | 304mg | 138mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Медь | 0.057mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.019mg | 2% | |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1605.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26520% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
